Poradna
Témata
Dobrý den,
rád bych Vás poprosil o radu. Kupuji si u Vás delší dobu doplňky-proteiny, creatin atd.
Cvičím již několik let asi 4 roky a dříve jsem užíval více sacharidy a moje váha byla 80kg na 181cm.
Poté jsem je přestal užívat a váha šla dolů.
Nyní vážím kolem 73kg. (je mi 33let)
Nechci nabírat žádné tuky a chtěl bych pouze kvalitní svalovou hmotu a rýsování těla.
Užívám doplňky od REFLEXU a to instant whey a creapure creatin.
Dále jsem užíval před cvičením performance matrix a zkoušel jsem i nitrix.
Toto užívám asi 3 měsíce a výsledky menší jsou ale ne tak jak bych si představoval.
Cvičím zhruba 4x týdně 1,5 hod. (zkouším i 20min-30min běhání na rýsování)
Dokázal by jste mi doporučit nebo pomoci sestavit doplňky tak aby byl efekt co největší ale pouze v nabírání svalové hmoty a vyrýsování těla?
Cvičím vždy 2 partie nějaký sval a k tomu vždy břicho. Stále se mi ale nedaří vyrýsovat břicho tak jak bych chtěl :-(
Myslíte že by bylo vhodné ještě doplnit potréninkovou směs GROWTH MATRIX?
Ale díval sem se že stojí kolem 1400Kč a dávkuje se přes 105g a v balení je 1890g cože je asi jen na 18 dávek :-(
Mohl by jste mi prosím poradit jak ideálně sestavit doplňky jestli se vrátit k nitrixu nebo nechat pouze instant whey nebo doplnit i growth matrix? Nebo pokud mi poradíte nějakou i jinou sestavu, nechám si rád poradit.
Ještě k mé stravě:
snídaně : banán, musli a tvaroh (nízkotučný)
oběd: většinou rýže a kuřecí maso, ryby, hovězí
svačina nízkotučný tvaroh, ovoce, zelenina
veřeře: tvaroh s banánem, nebo tvrdý sýr, šunka.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem bych Vám chtěl poděkovat za Vaši přízeň. Co se týká nabírání svalového objemu a zároveň rýsování a to zejména v oblasti břicha nejde moc dohromady. Profesionální kulturisté dělí tyto fáze do dvou období a to do rýsovací fáze a fáze objemové. S objemovou fází jde bohužel ruku v ruce i částečné nabírání v tukové tkáni, takže bych doporučil zaměřit se na jednu z těchto fází a to zvláště pokud je Vaší prioritou dorýsování oblast břicha. Vidím, že jídelníček i tréninkový split máte zvládnutý, tak si dovolím přejít přímo k dotazovaným doplňkům. Co se týká Growth Matrixu, dle mého názoru se jedná o velice kvalitní po tréninkovou směs a to i přes fakt, že nejsem zastánce těchto komplexních směsí (většina těchto směsí obsahuje "stovky" látek, ale v minimálním a mizivém poměru). Growth Matrix je svým složením opravdu výjimečný, obsahuje vysoké množství účinných látek a to skutečně v dostatečném množství, nicméně pokud chcete svůj další plán zaměřit doslova na dietu a rýsování, tak bych Growth Matrix až zase tolik nedoporučoval, přece jen se jedná o směs sacharidů, takže pokud bych měl doporučit do této fáze doporučit vybrané suplementy, tak bych doporučoval zůstat u proteinu Instant Whey příp. Peptide Fusion, který je složen z vícesložkové bílkoviny. Dále bych doporučil zvláště v dietě zvýšit podíl aminokyselin, zvláště BCAA, které bych dávkoval alespoň 2x denně. Pokud budete dále pokračovat v dávkování Performance Matrixu, tak dávku BCAA doporučuji pouze po tréninku, případně v dopoledních hodinách. K této sestavě je opět možné dosadit ještě Vámi zmíněný Nitrix. O spalovačích tuku se zde záměrně nezmiňuji, doporučuji vyzkoušet nejprve tyto doplňky v kombinaci s patřičným tréninkem, stejně tak i s aerobním cvičením nebo Vámi zmíněným během. Co se týká kreatinu, tak ten bych nechal do fáze objemu nebo nabírání hmoty, do fáze rýsování není příliš vhodný. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, můžete využít i naší bezplatnou linku 800 801 130 kde Vám též rádi a detailněji odpovíme.
Přeji hezký den
dotaz
dobrý den..uvažuji o tomto výrobku ale mam strach že by mi to mohlo poškodit játra nebo tak něco..je to možné? děkuji
břicho
ahoj.. chtěl bych se zeptat jaké jsou nejlepší a nejučinější cviky na spodek břicha a na boky... díky
Odpověď
Dobrý den, pokud Vám jde o vyrýsování břišního svalstva, tak je to otázkou spíše přísnější životosprávy, pokud Vám jde o cviky jako takové, doporučuji na břišní spodní svalstvo např. přítahy kolen ve visu, dále zkracovačky apod. Obecně platí, že při každém cviku, kde přitahujte kolena resp. nohy k tělu, tak posilujete spodní břišní svalstvo. Pokud přidáte k těmto cvikům rotaci, tak jsou více procvičované šikmé svaly břicha.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, chtěl sjem se zeptat, jestli nemužu mít nějake zdravotní problemy při každodením (vyjímka cca den) užívání Xpandu. Hodně příbuzným umřelo v rodině na různé ifarkty atd., takže bych neměl příliš zatěžovat srdce. Je tedy možné, že to může škodit, uživání každoděně xpandů- věk 17. Díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, všeobecně tyto produkty (NO systémy) se užívají denně, ale pouze po omezenou dobu, většina výrobců doporučuje užívat maximálně 12 - 16 týdnů, poté následuje cca měsíční pauza. Co se týká zdravotních rizik, přihlédnul bych k upozorněním výrobce, tzn. neužívat při vysokém krevním tlaku, onemocnění jater atd. Obavy a souvislost NO systému (mezi které patří i Xpand) s vyšším rizikem infarktu a jiných srdečních onemocnění není dle mého názoru na místě. Pouze bych ale upozornil na fakt, že Xpand od společnosti Dymatize byl v březnu 2010 Státní, zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) stažen z trhu v České republice pro nevyhovující složení.
Přeji hezký den
Poradíte??
Dobrý den
Vážím 105Kg měřím 198cm chodím bouchat 2krát týdně(bohužel nemám čas)v práci mám pořád pohyb, dělám na stavbě, takže věčně něco nosím a zvedám nad hlavu, potřeboval bych poradit, nějaký suplement na objem a zvýšení svaloviny. Ještě jsem nic takového nekupoval, takže kdyby se tu někdo našel kdo by mi poradil co si koupit nebo nekoupit, předem všem zučastněným děkuju za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na faktu, jak máte zvládnuté jídlo během dne a na jeho kvalitě. Základem jsou bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Samozřejmě dalším aspektem při výběru vhodného suplementu jsou Vaše cíle, zda chcete přeměnit nekvalitní hmotu na čistou svalovou hmotu nebo zda chcete zvýšit tělesnou hmotu jako takovou. Doporučil bych Vám spíše kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130, abychom Vám mohli poradit konkrétní produkt pro Vaši potřebu. Pokud byste chtěl zvolit formuli "vše v jednom", pak stojí určitě za zmínku One Stop XTREME od Reflex nutrition.
Přeji hezký den
testoXplode 120 tablet Weider
dobry den je mozne kombinovat nitrix bsn a testoXplode od weideru dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, oba tyto suplementy lze vzájemně kombinovat, za připomenutí stojí ale fakt, že kvalitní základ je postaven na dostatečném přijmu bílkovin, případně sacharidů. Zvláště k Nitrixu a všeobecně k NO systémům je vyšší příjem kvalitních bílkovin velmi důležitý.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat, proč je na obalu, který lepíte na pixlu 180tbl/360tbl to jsou na výběr dvě balení?? A ještě sem se chtěl zeptat hodně tu píšete, že to člověk má brát před tréninkem a po tréninku, takže ten Nitrix se nemá brát denně? Jen když jde člověk do posilky?? Děkuju za odpověd =o)
Odpověď
Děkuju za Vaši odpověd. Byla dostačující k mým otázkám.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix se dodává v balení 180 a 360 tablet, je možné, že na české etiketě jsou uvedeny obě varianty počtu tablet. Co se týká dávkování Nitrixu, doporučuji pročíst si diskusi a komentáře k Nitrixu, naleznete ji zde "Vše o Nitrixu", určitě zde dostanete odpověď na detailní dávkování tohoto suplementu a to přímo pro Vaši potřebu. V každém případě se ale Nitrix dávkuje každý den a to bez ohledu na to, zda se jedná o tréninkový či netréninkový den. Základní pravidlo u Nitrixu je dávkovat jej na prázdný žaludek, tedy např. ráno, 20 minut před tréninkem atd. Dávkujte 3x denně. Počet tablet je s přihlédnutím k Vaší tělesné hmotnosti. Výrobce doporučuje do 90kg dávkovat tři tablety 3x denně, nad 90kg dávkujte 3x denně čtyři tablety. V případě více informací můžete též kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Colostrum
Dobrý deň,chcela by som sa informovať od koľkých rokov môžu brať colostrum deti,ďakujem Murko
Odpověď
Dobrý den, co se týká tohoto kolostra, obecně řečeno, kolostrum je mléko jakéhokoliv savce v prvních 24 hodinách po narození, je důležité pro samotný růst, výživu a díky vysokému obsahu imunoglobulinů maximálně podporuje imunitní systém. Ohledně tohoto konkrétního kolostra a dětí, je to spíše legislativní problém, toto kolostrum je zařazeno do kategorie mezi doplňky sportovní výživy a doplňky zařazené v této kategorii děti nesmí užívat. Pokud by totožné kolostrum nebylo zařazené do této kategorie, pak bych doporučil dávkovat dětem cca od tří let věku. Toto kolostrum od Reflexu se vyznačuje vysokou kvalitou, je sušené za studena (ne sušené rozprašováním, což je špatný postup) a standardně obsahuje 35 % IgG (Imunoglobulin G).
Přeji hezký den
Dobry den,je vhodny tento pripravek brat v 18 letech?
Otázka
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli by mi uškodilo kdybych si koupil v 16 tento produkt kreatin + gainer nejspíše Giant Mega Mass 4000.Pár lidi mi řikalo že je to zbytečné použivat kreatin v 16 ale já bych chtěl rychle vybudovat co nejvice objem svlastva.Co myslíte?Dik
Odpověď
Dobrý den, osobně bych se připojil k názoru, že užívání kreatinu je 16 letech zbytečné. Pokud trváte na užívání suplementů ve Vašem věku, tak proti Giant Mega Massu nemám žádné námitky, osobně bych se zaměřil na kvalitní bílkoviny, sacharidy popř. aminokyseliny - zvláště sacharidy neboli gainery (mezi které patří právě i Giant Mega Mass 4000) jsou při nabírání objemu svalstva prioritní. Suplementy typu kreatinu, NO produktů, jakýchkoliv předtréninkových aktivátorů bych nechal v tomto věku na později...
Přeji hezký den
aspartam
dobry den,mate nejaky protein bez aspartamu ci lepe bez umelych sladidel.dekuji Jirka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, většina předních výrobců sportovní výživy od aspartamu upouští, takže ten již v dnešní době naleznete v málo výrobcích, např. Instant Whey obsahuje jako sladidlo sukralózu a acesulfam K, což jsou neenergetické, nekalorické alternativní sladidla, která jsou vhodná i pro diabetiky. Jako příklad takto doslazovaných doplňků uvedu již zmíněný Instant Whey, Pharma Blend či zcela nový Pharma Whey HT+.
Přeji hezký den
Kvalita?
Dobrý den, zakoupil jsem ti tyto háčky čistě ze zdravotního důvodů(chronicky přetěžované zápěstí). Ale již druhý den od rozbalení (asi po 160 shybech celkem) se roztrhl jeden z popruhů směřující od polstrování k háku (mimochodem na první pohled nejslabší článek celého výrobku). Mám nárok na reklamaci? Jedná se sice o vadu vzniklou při používání, ale píšete: "je vyroben speciálně pro odolávání vysokému stupni zatížení" což zdaleka není. Odhaduji že háčky při cvičení nesly cca 10-20 kg mé váhy.
Odpověď
Dobrý den, tento stav mě velice mrzí, ostatně jako každá nespokojenost našich zákazníků. Nárok na reklamaci a okamžitou výměnu tohoto zboží samozřejmě máte, plus nějaký ten dáreček, jako naší omluvu. V nejbližší době Vás budeme kontaktovat a záležitost vyřešíme k maximální možné Vaší spokojenosti.
Přeji hezký den
Příchutě a barviva
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na obsah barviv a jiných dochucovadel v jednotlivých příchutích. Obsahuje váš přípravek nějaká "E-čka"? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, detailní popis tohoto produktu jsme nyní aktualizovali a upravili, takže se v něm dočtete o přítomnosti umělých sladidel, konkrétně cyklamát sodný, acesulfam-K a sacharin sodný. Dochucovadla zde výrobce uvádí jahodový prášek, třešňový prášek, malinový prášek - v závislosti na příchuti, dále přírodní aroma, barviva - prášek ze šťávy z červené řepy, riboflavin a betakaroten. "E-čka" výrobce neudává žádné. Dále jsme upravili obsah balení, které nyní výrobce dodává v 750g balení oproti původním 430g. Pokud byste potřebovala cokoliv ještě doplnit, jsme tu pro Vás.
Hezký den
BSN Kombinace
A co si myslite o kombinaci BSN Nitrix 360 avpt + bsn cellmass + BSN no-xplode?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, společnost BSN je skutečně výrobce na vysoké úrovni a mohu potvrdit i vynikající zpětnou reakci od zákazníků, takže kombinaci Nitrixu, NO Xplode a CellMassu vřele doporučuji. Samozřejmě za předpokladu, že máte dostatečný přísun bílkovin, sacharidů a aminokyselin.
Přeji hezký den
Extrifit
Dobrý den,
rád bych se zeptal, zda do budoucna neuvažujete o rozšíření sortimentu o značku EXTRIFIT.
díky,
Karel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, snažíme se e-shop Goldfitness.cz držet v maximální možné úrovni co se týká nabízených služeb, výrobků a tedy i výrobců. Osobně nepovažuji značku Extrifit za výrobce suplementů, který naše kritéria při tomto výběru splňuje a to i přes fakt, že v poslední době kvalitou svých výrobků nahoru bezesporu šel, máme zde českého zástupce firmu Nutrend s jeho nejvyšší řadou Compress Expand a momentálně je to právě Nutrend, který je dle mého názoru na českém trhu jedničkou mezi výrobci sportovní výživy v ČR, takže o zařazení výrobků firmy Extrifit do naší nabídky v tuto chvíli neuvažujeme. Děkuji Vám za pochopení naší politiky a přeji hezký den.
Creapure Uptake System 1680g - Reflex Nutrition
Už jsem se tu ptal na dávkování,a četl jsem zde o sytící fázi,jak presne dávkovat atd.předem děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, co se týká sytící fáze u kreatinu, tak je doporučeno prvních deset dní užívat cca o 50% kreatinu více. Tomuto stavu se říká sytící fáze. Pak následuje fáze udržovací, kterou doporučuji dalších cca 30 dní, dále následuje přibližně tří týdenní pauza, po které můžete celý cyklus opakovat. Co se týká konkrétního množství kreatinu, tak doporučuji 250g kreatinu na 1kg tělesné hmotnosti v sytící fázi. Ve fázi udržovací stačí cca 150 - 200g na 1kg hmotnosti. V praxi to vypadá asi takto: Při hmotnosti 100kg a v sytící fázi doporučuji cca 25g kreatinu denně (nejlépe rozdělit do tří denních dávek). V udržovací fázi a při hmotnosti 100kg doporučuji cca 15 - 20g denně, též nejlépe rozdělených do tří denních dávek.
Přeji hezký den
Creapure Uptake System 1680g - Reflex Nutrition
dobrý den chtel bych se zeptat na dávnování, předem dekuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, Creapure Uptake System doporučuji dávkovat minimálně 1x denně a to ihned po ukončení tréninku (jedna dávka = dvě odměrky, t.j 28g). Pokud patříte mezi jedince s vyšší tělesnou hmotností, pak doporučuji dávkovat 2x denně a to ihned ráno po probuzení (jedna dávka = dvě odměrky, t.j 28g) a druhou dávku opět ihned po ukončení tréninkové jednotky. Ve dnech volna dávkujte ráno na prázdný žaludek - opět dvě odměrky (28g), při vyšší tělesné hmotnosti dávkujte druhou dávku kdykoliv v odpoledních hodinách na prázdný žaludek.
Přeji hezký den.
kombinace
Dobrý den,
rád bych se zeptal, jestli je možné kombinovat s Maximum Krea-Genic PTK (který je taky + PTK). Není problém v tom, že vezmu před tréninkem 3x creatin PTK + a ještě 4x BCAA taky PTK. Dotaz konkrétně zní - není to moc PTK najednou?
díky za reakci
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, PTK = transportní systém (kyselina alginová), takže ať již máte BCAA s PTK (aminokyseliny BCAA s vylepšeným transportním systémem) nebo Krea-Genic s PTK, tak je to naopak spíše plusem pro vyšší výsledný efekt těchto doplňků, takže skutečně nemusíte mít obavy.
Hezký den
dfhh
dobry den chtel bych se zeptat jak hodne je silnej tento pred treninkovej vyrobek a chtel bych se jeste zeptat jestli bych ho moch brat kdyz mi je 17 a posiluju uz nakou dobu a bral sem uz cell tech nitro tech cytonox a bcaa a chtel bych skusit neco novyho dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, osobně bych se ve Vašem věku zaměřil především na kvalitní gainery a proteiny s přihlédnutím k faktu, co je pro Vás prioritní, zda nabírání na objemu (pak jsou prvořadé hlavně sacharidy - gainery), nebo zda jdete cestou čisté a kvalitní hmoty (pak doporučuji především bílkoviny), dle mého názoru máte na Nitrix, Cell-Tech a jim podobné doplňky ještě čas. Jde o to, že ve Vašem věku má tělo dostatek vlastních rezerv a není třeba je dále doplňovat, skutečně doporučuji postavit suplementaci maximálně na bílkovinách, sacharidech a aminokyselinách. V každém případě je Overload od firmy CMi momentálně nedostupný a dle posledních informací se v dohledné době na náš trh nevrátí.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
dávkování
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na dávkování, výrobce uvádí jednu dávku denně, ale odborníci tvrdí dvě dávky denně a to ráno a 30 min po tréninku, nebo před spaním. Jak by jste doporučil vy? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, záleží na více faktorech, např. na Vaší tělesné hmotnosti, nicméně je pravdou, že CellMass pokročilí cvičenci dávkují i dvakrát denně a to po tréninku a večer před spaním. V každém případě je podstatné, zda máte základní suplementy typu bílkovin a sacharidů, ty bych v každém případě postavil před veškeré další kreatinové suplementy.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
