Poradna
Témata
Dotaz
Dobrý den, zakoupil jsem si tento creatin a k tomu Compress B. I. G. 5kg - Nutrend. Sice jsem si několikrát pročetl dávkování a podobně, ale moc jsem mu neporozuměl. Creatin píší až 3x denně, takže mohu např. dávkovat po snídani, po obědě,a po večeři ? také píší rozmíchat ve 3dcl sacharidového nápoje?mohu místo sacharidového nápoje použít vodu ?A také s tím gainerem, v dávkování píší 20-30 minut pro tréningu, takže gainer pít jen ve dnech kdy mám tréning ? nebo i ve dnu kdy mám volno? Omlouvám se za moje špatné znalosti ale toto jsou moje první suplementy. Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin dávkujte nejlépe 3x denně a to v prvních deseti dnech 3x 10g, po této tzv. sytící fázi dávkujte už pouze 3x denně cca 7g (počítáno ke hmotnosti 90kg). Kreatin nemíchejte s vodou, doporučuji buď s gainerem nebo si v jakémkoliv marketu kupte Glukopur (cena je do 30,- Kč). Jde o to, že potřebujete zneutralizovat kyselé prostředí žaludku a navíc zvýšit cukr v krvi, takže s vodou je kreatin nevhodný. Dále doporučuji po rozmíchání kreatinu v tekutině nápoj ihned vypít! V každém případě a to se jedná jak o gainer - ve Vašem případě B.I.G., tak o kreatin, dávkujte každý den a to nejlépe 3x denně bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Pokud byste měl jakýkoli další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
Dobrý den chtěl bych poradit ohledně pure creatinu a aminokyseliny BCAA. Dají se nějak spolu dávkovat nebo jsou na stejný bázi? Užívám ještě gainer 3x denně
Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace určitě možná je a vřele ji doporučuji. V každém případě je důležité mít dostatek základních živin typu bílkovin příp. sacharidů, zvládnutý základní jídelníček a pokud toto máte zvládnuté, pak nasazení kreatinu dokáže skutečně divy. Osobně doporučuji vybírat kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE. Z naší nabídky je to např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera. Mezi aminokyselinami doporučuji Vámi zmíněné BCAA a případně je cyklovat s L-Glutaminem - např. dva měsíce suplementovat aminokyseliny BCAA, další dva měsíce pak glutamin. V případě kreatinu, doporučuji jednotlivé dávky přisypávat do každé dávky gaineru. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat... Mějte hezký den
Rýsování
Dobrý den. chtěl jsem se zeptat co by jste mi doporučil k rýsování.. nikdy jsem nic takového neužíval tak bych potřeboval poradit...nějakou svalovinu mam v tom bych neviděl problém, sportuji (4*fotbal,2*fitko)týdně.samozřejmě kdyby to šlo tak něco dobrého za rozumnou cenu. :-) zatím díky nashle
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučoval bych Vám spíše kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Váš dotaz je velice obsáhlý a potřeboval bych znát více informací o Vás - tělesná hmotnost, výška, Vaše cíle apod. Obecně bych doporučil výběr kvalitního proteinu, dále např. aminokyseliny BCAA či L-Glutamine. Dále bychom mohli pokračovat např. přes kreatin, NO systémy atd. atd., ale pro sofistikovanější odpověď a nikoliv tuto obecnou bych Vám doporučoval využít naši bezplatnou linku.
Mějte krásný den
tablety x prášek
Dobrý den, chci se zeptat jestli je rozdíl mezi kreatinem v práškové a tabletové formě, popřípadě, co je lepší. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná o kreatin, tak vždy dbejte na fakt, aby se jednalo o kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, vždy se jedná o kreatin, který je testován nejen na kreatinin, ale i na další odpadní látky, které v některých případech značně zatěžují játra a ledviny. V otázce, který kreatin je lepší, zda kapslový či klasický sypký monohydrát nelze jednoznačně odpovědět. Protože je potřeba kreatinu přijmout větší množství (v sytící fázi např. až okolo 30g denně - v závislosti na tělesné hmotnosti), doporučoval bych spíše klasický kreatin monohydrát, protože ve formě kapslí těžko přijmete okolo 30g, oproti tomu lepší formy kapslových kreatinů mají tzv. transportní systémy - Kre-Alkalyn obsahuje jedlou sodu pro neutralizaci kyselého prostředí žaludku, weiderovský Krea-Genic obsahuje zase PTK, což je kyselina alginová, která opět zlepšuje celkový transport, takže zde je to složitější otázka, já osobně preferuji spíše klasický monohydrát, doporučuji dbát na dostatečný příjem tekutin a držet se jednoduchých rad. Kreatin ihned po rozmíchání vypijte, nemíchejte v obyčejné vodě a smíchejte např. s Glukopurem (hroznový cukr), nikoliv s džusem! a dostanete ideální kreatin spolu s transportním systémem... Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat na zelené lince 800 801 130. Mějte hezký den
Rust
Dobry den. Je mi 16 a vazim 55kg a stale rostu.myslite ze by kreatin ovlivnil rust? Jake davkovani by ste mi doporucili s davkovanim s gainerem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemyslím si, že by Vám kreatin ovlivnil tělesný růst, nicméně vzhledem k Vašemu věku bych zůstal pouze u kvalitní gaineru - např. Royal Mass. Ve Vašem věku máte ještě dostatek vlastních rezerv, takže je dle mého názoru kreatin zbytečný, v každém případě pokud jej opravdu chcete, vybírejte kreatin s ochranou známkou CREAPURE, např. Pure Creatine od Weidera, jedná se o jeden z nejčistších kreatinů. Ten pak doporučuji dosypávat do každé dávky Royal Massu, např. Royal dávkujte 3x denně po 80g a do každé dávky přidejte cca 5g kreatinu, celkem tedy okolo 15g kreatinu denně.
Mějte pěkný den
one stop
Chuťově super, funkčně super . Reflex je hold Mercedesem mezi supplementy, to se pozná hned :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkujeme za názor :-)
DHT
Dobry den, chcem sa opytat, ci so zvysenim hladiny testosteronu v ludskom tele, dochadza aj k vacsej pravdepodobnosti vypadavania vlasov, kedze testosteron sa ma menit na dihydrotestosteron (DHT), ktory zapricinuje tento neziaduci efekt. Vdaka za skoru odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě, že byste uměle zvyšoval hladinu testosteronu (pomocí léků a látek k tomu určených), tak tento efekt možný je. Pokud Vám jde o Tribulus Terrestris obecně, který přirozeně zvyšuje vyplavování testosteronu, zde je tento vedlejší faktor silně potlačen, takže nemusíte mít obavy...
Mějte pěkný den
dotaz k davkování
Dobrý den, nedávno jsem u vás zakoupil reflex nutrition BCAAčka + PhD protein, vše je v pořádku jen jsem se chtěl zeptat na par rad ohledně dávkování jelikož mám doma ještě Creatin od Aminostaru + hemorage pumpu. Jak tedy skloubit dávkování před a po treningu a jestli toho není až moc. Díky :)
Odpověď
Dobrý den, pokud máte kreatin monohydrát v sypké formě, dávkujte v závislosti na tělesné hmotnosti, obecně řečeno, dávkujte kreatin 3x denně po 7-8g a to prvních deset dní, celkem tedy přibližně 25g kreatinu denně. Pokud vážíte více, jak 90kg dávkujte 3x denně 10g. Tento split dodržte prvních deset dní - tato fáze se nazývá sytící fáze kreainu. Po těchto deseti dnech dávkování snižte přibližně na 15g denně, pokud vážíte nad 90kg, snižte na 20g kreatinu denně - ideálně též ve třech dávkách. Dávkujte každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Kreatin můžete dávkovat např. 20 minut před tréninkem, ihned po jeho ukončení (spolu s BCAA) a třetí dávku kreatinu např. ráno. Doporučuji smíchat s Glukopurem, což je hroznový cukr a zakoupíte jej v každé větší prodejně s potravinami. Glukopur poskytne kreatinu ideální transportní systém. Co se týká Hemorage, myslím, že je stažen z trhu v ČR pro látky, které nevyhovují legislativě EU a ČR, osobně výrobky z USA nedoporučuji, obsahují mnohdy velmi nebezpečné látky, ale to jen na okraj. Dávkuje se pouze před tréninkem, můžete spolu s kreatinem i BCAA. Co se kreatinu týká, zde bych zcela určitě vybíral kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je zárukou nejvyšší kvality. Hezký den
Dotaz
Dobrý den, mám dotaz. Je mi 21 let sportuji(běhání,fotbal,plavání)3x týdně + 4x týdně chodím ještě intenzivně cvičit do fitness. Mám 95kg a chtěl bych shodit nějaké tuky (hlavně z břišních partií), ale nerad bych ztratil svou váhu. Proto bych se chtěl zeptat, jaký spalovač tuků mi doporučíte a jaký přípravek na nárůst objemu/svalů plus ještě něco na regeneraci svalů. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, stejný nebo podobný dotaz najdete v této poradně několikrát. Jde o to, že tento stav je těžko dosažitelný. Nelze v jednom časovém období hubnout a rýsovat a zároveň nabírat objem. I profesionální kulturisté mají tyto části - fáze, rozdělené na fázi rýsovací, ve které ovšem zcela přirozeně ztratí i nějakou tu svalovou hmotu, naopak ve fázi objemu pak naberou "bohužel" i z části nežádoucí podíl tuku. Možná budeme sami proti sobě, ale osobně bych zatím (i vzhledem k Vašemu věku) klasický spalovač tuku vyřadil. Osobně považuji např. Grenade Thermo Detonátor nebo Thermo Fusion za velice povedené spalovače a to i z pohledu prodejnosti a spokojenosti zákazníků, v této fázi bych s nimi ale ještě počkal. Vyberte si fázi a cestu, kterou chcete jít, zkuste přizpůsobit trénink a jídelníček a pokud se např. do 6ti měsíců nehnete žádným směrem, pak bych případně spalovače tuku zařadil do suplementačního plánu. Pokud byste potřeboval více detailů k Vašemu dotazu, tak nás neváhejte kontaktovat případně i na lince zdarma 800 801 130.
Mějte krásný den
NOS FUSION + GRENADE
Dobrý deň rád by somm sa spýtal, či je možné skombinovať NOS FUSION alebo NO-Xplode 2.0 zo spalovačom tukov GRENADE, kedže tieto produkty obsahujú extrak zo zeleného čaju a kofeín, alebo by bolo rozumnejšie užívať NO produkty až po vysadení GRENADE a dokončení rysovania
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to otázka názoru, osobně bych doporučil brát NO produkty zvlášť, tedy nikoliv v kombinaci se spalovači tuku. Většina NO systémů patří charakteristikou svého složení spíše do objemové fáze (přítomnost kreatinu atd.) nikoliv do hubnutí a do redukce hmotnosti, takže doporučuji nekombinovat. Přeji hezký den
nežádoucí ůčinky
Dobrý den ,zajímalo by mne zdali tento a jemu podobné přípravky nemohou při stimulaci testosteronu způsobovat jeho aromatizaci a následně tvorbu gynekomastie či jiných nežádoucích vedlejších účinků ...děkuji za info
Tréninkový nápoj
Dobrý den, BCAA se mají ve většině případů přijímat před a hned po tréninku. Zajímalo by mně, jestli bude mít nějaký účinek pokud si tyto BCAA udělám jako tréninkový nápoj a budu jej pít během cvičení. Tzn. že dávku (10g) bych si dal před tréninkem, druhou poloviční (5g) během tréninku a třetí poloviční (5g) ihned po tréninku. Nebo je lepší jen 10g před a 10g po? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA jsou skutečně nejdůležitější před a po ukončení tréninku. Během tréninku bych doporučoval spíše doplňovat minerály. Pokud bych měl doporučit suplement, který je z mého pohledu pro použití při tréninku tím pravým, pak bych doporučil The EDGE, který obsahuje nejen minerály, ale díky svému složení slouží jako sekundární zdroj energie při namáhavém tréninku. Přeji pěkný den
metabolismus
Dobrý den, mám jednu otázku. Píšete tu, že tento prostředek zlepšuje metabolismus. V jakém smyslu? Já mám metabolismus hodně rychlý, což mi vůbec nevyhovuje. Bude to mít nějaký vliv na to?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento efekt skutečně výrobce udává, nicméně určitě tento Tribulus resp. žádný Tribulus Terrestris nebude mít vliv na zpomalení metabolismu. Jde spíše o čištění krve a pozitivní vliv na močové cesty. Mějte hezký den
??
dobrý večer.obědnal jsem si celltech a dozvěděl jsem se že po ukončení kůry země zase všechny nabraný svaly spadnou.je na tom nějaká pravda??
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech je transportní systém kreatinu a je pravdou, že po vysazení kreatinu nějaké procento získané hmoty ztratíte, nicméně pokud budete mít dostatečné množství základních živin, tak tuto ztrátu získané svalové hmoty eliminujete. V každém případě je základem dostatečné množství bílkovin, sacharidů a aminokyselin - v objemové fázi hlavně sacharidů - gainerů. Přeji hezký den
Přestávka
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat, jestli je vhodná přestávka po brání kapslí, jako u podobných prostředků nebo jestli se kapsle můžou brát pořád.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, u jakéhokoliv suplementu kde je hlavní látkou Tribulus Terrestris je nutné dělat pauzy. Osobně doporučuji dávkovat cca 30 dní, po kterých následuje minimálně dalších 30 dní pauza. Fakt, zda se jedná o kapsle či tablety není rozhodující...
Přeji hezký den
Volba Kreatinu
Dobrý den,chtěl bych od vás doporučení toho nejlepšího Kreatinu co tu máte,na ceně nezáleží.Zaujali mně z vaší nabídky Creapure uptake system,Maximum zell volume,Cell attack,Krea-genic PTK a Krea-genic,u těch 2 posledních bych chtěl vědět jaký je mezi nimi rozdíl.Byl bych rád kdybyste mi doporučil z těchto vybraných jeden nejlepší.Samozřejmě základ Sacharidy a bílkoviny mám,175cm,71kg,cíl:Objem.D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na tom, jestli chcete transportní systém kreatinu nebo čistý kreatin monohydrát. Osobně bych z transportních systémů doporučil Vámi zmíněný Creapure® Uptake System, z tabletové formy doporučuji Krea-Genic PTK, který se od stejnojmenného předchůdce liší v obsahu patentované směsi Krea-Genic a přítomnosti kyseliny alginové (PTK), která v tomto případě funguje, jako transportní systém pro kreatin. Pokud bych měl doporučit klasicky kreatin monohydrát, tak zcela určitě vybírejte takový kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, z naší nabídky to je např. Pure Creatine od Weidera nebo Creaupre Creatine od Reflexu.
Přeji hezký den
Tribulus terrestris
Dobry den mam tribulus terrestris od weidera a chtěl bych se zeptat kdy je nejlepši si ho brat a jestli ho brat i v netreninkove dny. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, po 30ti denním dávkování Tribulusu doporučuji alespoň 30 dní pauzu. Co se týká kombinace s jakoukoliv formou kreatinu, tak se nevylučuje a naopak je vhodná. V každém případě i v podobě kreatinu doporučuji dávkovat též 30 dní a 30 dní pauza.
Mějte pěkný den.
Odpověď
Ještě bych se chtěl zeptat jakou mám dat po těch 30ti dnech užívání pauzu a jak dlouho mohu užívat, a jestli mohu tribulus terrestris od weidera užívat společně s kreatinem KREA GENIC + PTK od WEIDERA
mockrát Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, suplementy s obsahem Tribulusu dávkujte nejlépe před jídlem, takže ráno před snídaní kapsli, před obědem a před večeří a to každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Počet tablet za den přizpůsobte Vaší tělesné hmotnosti a nikdy nedávkujte déle, než 30 dní.
Mějte hezký den
Dotaz
Dobrý den. Prosím vás, může se Pure Creatine 600g - Weider užívat s nějakým sladkým nápojem? např. jakýmkoliv iontovým nápojem? Nebo je opravdu nutno příkoupit ke kreatinu gainer?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, gainer ke kreatinu jednoznačně nepotřebujete, ikdyž, pokud užíváte kreatin, tak předpokládám, že jste v objemové fázi a do této fáze gainer neodmyslitelně patří, užívat pouze kreatin a nemít dostatek základních látek typu bílkovin a sacharidů je základní chybou a kreatin nemá smysl užívat. V každém případě, pokud nechcete ke kreatinu gainer, tak doporučuji zakoupit v jakékoliv samoobsluze obyčejný GLUKOPUR a míchat spolu s kreatinem. Cena Glukopuru je okolo 30,- Kč za jedno balení.
Přeji hezký den
PERFORMANCE MATRIX
dobrý den, dnes jsem poprvé ozkoušel tento přípravek, dal jsem si 2 odměrky cca 45 minut po jídle a natěšeně vyrazil tahat železa plnej očekávání, že budu naspeedovanej a zbořim posilovnu:D..ale kde nic tu nic, tak nevím, jestli dělám něco špatně, nechci tento produkt nějak hanit, na každého působí něco jiného a když už nic tak složení a zejména množství BCAA je super, ale asi sem čekal trochu víc..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc díky za cenou referenci a gratuluji k "osobáku" :-), je pravdou, že odstup od jídla to chce v případě Performance Matrixu skutečně delší. Pevně věřím, že budete spokojen i nadále. Pravdou je, že Performance Matrix patří k jedněm z mála takovým "čistým" před-tréninkovkám, který obsahuje látky, které jsou tělu spíše prospěšné, což se o většině energizérů říci nedá.
Moc díky a pěkný den!
Odpověď
musim se trošku omluvit, dneska to celkem šlapalo a překonal sem i svůj osobák na dřepech:)) dal sem delší pauzu od jídla a přisypal sem ještě půl odměrky a makalo to slušně, takže ok.
Nitrix - kombinace
Dobrý den,
měl bych dotaz ohledně Nitrixu a jeho kombinace s jinými doplňky. Co by jste mi doporučoval? Kvalitní protein mám. Přemýšlel jsem o kreatinu, ale říkal jsem si, jestli to již není zbytečné :-).
Děkuji moc za Vaší odpověď
S pozdravem
Jakub
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji kombinaci Nitrixu a kreatinu za vhodnou a to i přes fakt, že Nitrix určité formy kreatinu již obsahuje. Pokud máte dostatečný příjem kvalitní bílkoviny, tak kombinace Nitrix a kreatin je vhodná a doporučuji ji... Dávkujte nejlépe vždy spolu s Nitrixem.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
