Poradna
Témata
Jak se zbavit celulitidy?
Dobré odpoledne, chtěla bych poprosit o radu. Je mi 22 let, 165cm, 56kg. Do posilovny chodím 2x-3x týdně a snažím se vší silou zbavit celulitidy, zatím neúspěšně. Jídelníček mám zdravý a vyvážený. Vždy jsem měla problémy s prokrvením, mívám studené ruce a nohy, což s celulitidou myslím souvisí. Doporučil byste mi tedy prosím nějaký vhodný spalovač? (Závodně létám a podléhám antidopingovým kontrolám, musí být tedy bezpodmínečně složený pouze z povolených látek.) Předem děkuji za Váš čas
Odpověď
Peťko, určitě vydrž ! Životospráva, a posilovna, to je základ. Na celulitidu zkus intervalový trénink na běžícím páse. Tyhle sprinty dobře prokrví stehna, a i zeštíhlí. A druhej tip, je přístrojová lymfatická masáž, která podpoří všechno snažení. Já jsem byla příjemně překvapená ... Přeji hodně zdaru.
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, bohužel vznik celulitidy má mnoho důvodů a příčin. V žádném případě Vám nepomůže spalovač tuku, který vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a výšce myslím ani není na místě, asi Vás neuspokojím, ale pokud máte zvládnutý resp. vyvážený jídelníček, tak doporučuji vydržet u návštěv posilovny a dodržovat stravu, pokud bych měl vybrat vhodný doplněk k efektivní přeměně tukových zásob na svalovou hmotu (nejefektivnější forma redukce celulitidy), tak bych doporučil např. kvalitní protein, kterým zvýšíte příjem bílkovin a pokud myslíte, že potřebujete snížit hmotnost, tak tímto koktejlem nahraďte např. večeři, určitě tímto způsobem uděláte tělu větší službu, než použitím jakéhokoliv spalovače tuku. Z proteinových doplňků bych doporučil např. GOLD Whey nebo kvalitnější variantu Instant Whey NATIVE.
Hezký den!
mam 2roky prosle proteiny muzu je uzit dekuju.
Odpověď
Dobrý den, pokud byste napsal půl roku - při správném skladování necelý rok, tak Vám u sypkých forem odpovím - nevadí, dva roky mně ale přijde již skutečně příliš dlouhá doba.
Hezký den
Re Kuba
Dobrý den reaguji na článek od kuby. Takže tenhle produkt určitě neobshauje rBGH mléko?Děkuji
Odpověď
Dobrý den, NitroTech je vyráběný kanadskou společností MuscleTech. Kanada byla jednou z prvních zemí, která na problematiku a rizika rBGH mléka upozornila, takže zde obavy mít nemusíte.
Přeji hezký den
Tvorba a regenerace
Tak by to byl spíš ten běh na delší trať(hmoty mám docela dost:), takže nějaké ty proteiny. Ještě jednou moc děkuji za rady a odpovědi
Odpověď
Dobrý den, pokud potřebujete kvalitní protein a ve velkém balení, pak bych doporučil např. Instant Whey od Reflexu. Balení je 4.4kg a jedná se o velmi kvalitní 80% syrovátkový protein s obsahem trávicích enzymů a probiotických kultur pro lepší stravitelnost a využitelnost. Pokud by mohl být v menším balení, tak bych doporučil jeho inovovanou verzi v podobě Instant Whey NATIVE. Tato verze navíc obsahuje nativní formu bílkovin, což je výrobní proces, kde se bílkovina zpracovává do 10 stupňů Celsia, takže nedochází k žádnému znehodnocení bílkoviny vlivem tepelného zpracování...
Přeji hezký den
Tvorba a regenerace
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký je nejlepší přípravek pro mě jako pro začátečníka. Měřím 190cm a vážím 95kg a chtěl bych nějaký přípravek (sypký-velké balení na delší dobu), který je dobrý na tvorbu a regeneraci svalů. Děkuji za odpověď a radu
Odpověď
Dobrý den, abych mohl zodpovědět Váš dotaz, potřeboval bych znát blíže Vaše cíle, zda chcete nabírat objem a tělesnou hmotnost nebo spíše zkvalitňovat hmotu, kterou již máte. Jinými slovy, nevím zda Vám nabídnout proteiny, které by Vám pomohly spíše postavu formovat a nabírat pouze kvalitní hmotu, což je na druhou stranu "běh na delší trať" nebo zda je Vaším cílem nabrat především objem a hmotnost, pak bychom vybírali z řad gainerů resp. sacharidů. Prosím upřesněte mi Váš dotaz, případně nás kontaktujte na lince zdarma 800 801 130, něco společně určitě vymyslíme...
Přeji hezký den!
Protein?
Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o tip na kvalitní a čistý ,,proteiňák,, kolem 80%, kolem 2,2kg a ceně kolem 1000-1200 kč. Pharma jsem užíval několik měsíců ale chtěl bych změnu a Native od Reflexu je dražší.Docela dlouho jsem studoval a pročítal Vaše stránky jak poznat kvalitní protein, ale i přesto bych Vás poprosil o tip. Může to být i protein, který nenabízíte, ale víte že je dobrý a cenově přijatelný. Když už kupuju tak bych chtěl čistotu a kvalitu v rámci možností, chápete :) Díky moc za reakci
Odpověď
Dobrý den, Pharma Whey HT+ patří kvalitou mezi velmi slušné proteiny, ono pořídit kvalitní protein v tomto cenovém rozmezí není jednoduché, obecně proteiny z USA vychází cenově lépe, ale zase je zde otázka hormonálně upraveného mléka tzv. rBGH mléka, takže abych měl vybírat dle svého nejlepšího úsudku, tak se dostanu cenově výše. Zlatá střední cesta je např. 2kg balení proteinu GOLD Whey od Weidera nebo můžete vyzkoušet Pharma Blend též od PhD, jako Pharma Whey HT+. Rozdíl je ten, že HT+ je syrovátkový protein a Pharma Blend 6HR je vícesložková bílkovina s postupným uvolňováním.
Přeji hezký den
Dávkování Peptide fusion a Royal mass
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak užívat (dávkování v tréninkové dny a netréninkové) tyto dva produkty. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, otázkou je, co je Vaším cílem. Pokud chcete nabírat hmotu a objem, tak jsou prioritnější sacharidy, tedy Royal Mass, pak bych doporučoval dávkovat Royal Mass 3x denně (např. v dopoledních a odpoledních hodinách a ihned po ukončení tréninku), Peptide Fusion v tomto modelu doporučuji dávkovat večer před spaním. Pokud není primárním cílem nabrat co největší objem, pak zaměňte jednu z dávek Royal Massu za dávku Peptide Fusionu (např. odpolední dávku) a dávkujte dvě dávky Royalu a dvě dávky Peptidu. Pokud chcete spíše nabrat čistou svalovou hmotu, pak Royal Mass dávkujte pouze po ukončení tréninku a Peptide Fusion dávkujte v dopoledních případně i odpoledních hodinách a večer před spaním. Z tohoto modelu vidíte, že poměr sacharidů (Royal Mass) a bílkovin (Peptide Fusion) je přímo úměrné Vašim cílům. Čím větší objem chcete nabrat, tím zařaďte více dávek sacharidů, pokud chcete spíše čistou svalovou hmotu, tak suplementaci laďte spíše do proteinů. Jedna dávka Royal Massu = 100g (dvě odměrky), jedna dávka Peptide Fusionu doporučuji 30g.
Přeji hezký den
dotaz na stravu
Chtěl jsem se optat, dříve jsem tak trochu posiloval a měl normální postavu, k tomu jsem doplňoval cvičení creatinem ethyl ester. Teď jsem dva roky necvičil a nabral jsem na váze 10 kilo, samozřejmě se mi to promítlo do postavy hlavně do břišních partií. Chci se tedy zeptat jaký mám použít dle Vás doplněk stravy např. nitrix nebo creatin a jaký , jaký je mezi nimi rozdíl, co je lepší. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, nelze říci, zda je lepší Nitrix nebo kreatin. Každý z těchto suplementů má své výhody i nevýhody, v každém případě oba tyto suplementy považuji za vhodné doplňky do fáze nabírání a zvyšování objemu. Z Vašeho dotazu soudím, že Vaším cílem je opačný záměr, takže bych doporučil se zaměřit na kvalitní bílkoviny a použití aminokyselin zejména BCAA pro ochranu svalové hmoty v dietě a případně doplnit jídelníček a suplementační plán o nějaký ten spalovač tuku. Pokud mám být konkrétní, osobně bych doporučil Grenade Thermo Detonátor na který máme vysokou odezvu od našich zákazníků.
Přeji hezký den
aminokyseliny
Dobrý den.
Jaký je rozdíl mezi komplexními aminokyselinami a BCAA aminokyselinami? Které je lepší užívat přednostně?
Díky Beneš
Odpověď
Dobrý den, rozdíl mezi komplexními aminokyselinami a aminokyselinami BCAA je značný. Především ten, že aminokyseliny označované jako BCAA si tělo neumí vytvořit samo a musí je přijmout ze stravy. Už z toho je patrné, že pro tělo jsou mnohem důležitější aminokyseliny označované jako BCAA. Při výběru bych si dával pozor na pár aspektů a to především, aby výrobce informoval, zda jsou v optimálním poměru 2:1:1. Tato čísla znamenají, aby poměr jednotlivých aminokyselin byl následující: dva díly leucinu, jeden díl isoleucinu a jeden díl valinu. Pozornost bych dále věnoval formě tablety (kapsle), aby nebyla tlačená, ale jednalo se o želatinovou tobolku, tzv. kapsli. Pokud mám být konkrétní, doporučil bych například aminokyseliny BCAA od Reflexu, které jsou navíc ještě fermentované a jejich cena vzhledem k velikosti balení je velice příznivá.
Přeji hezký den
Co dál?
Dobrý den, chci se zeptat o vaši radu jaký spalovač si vybrat, když cvičím 5x týdně? (2x tydne fotbal, 2x tydne box, 1x doma.. sklapovačky kliky, činky do 1okg.) Mám za sebou nano vapor hardcore. Chci se zbavit tuků na nějtěžších partiích a narust svalove hmnoty neni podminkou. Děkuju za rychlou odpověd.
Odpověď
Dobrý den, energetický výdaj máte celkem vysoký, takže zde bych problém nehledal, dle mého názoru, zkuste upravit jídelníček a zařaďte např. Grenade Thermo Detonátor. NaNo Vapor bych v tuto chvíli určitě vynechal, jestli potřebujete předtréninkový aktivátor, doporučil bych např. Performance Matrix, který Vám dodá potřebnou energii, dodá efektivní množství aminokyselin BCAA (7g v jedné dávce) a navíc Vám potlačí svalovou únavu, doporučuji vyzkoušet...
Přeji hezký den
kombinace
Dobrý den
Chtěl bych se zeptat, užívají se celé kapsle nebo pouze jenom obsah?
a dále bych se chtěl zeptat co si myslíte o tohle výrobku v kombinaci s Proteinem 80 Plus popřípadě jak dávkovat. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, Grenade Thermo Detonátor je v kapslích, takže se polykají celé kapsle. Co se týká kombinace s proteiny, tak vřele doporučuji, zvláště v období diet je doplňování bílkovin potřebné, takže kombinaci tohoto spalovače s Proteinem 80 Plus od Weidera je vhodná a doporučuji ji. Dávkování proteinů je individuální a záleží na mnoha faktorech (množství bílkovin přijatých ze stravy, tělesná hmotnost atd.), obecně řečeno, pokud si namícháte dva koktejly denně, tak se jedná o optimální množství. Dávkujte večer před spaním a cca hodinu po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
kvalita BCAA
Dobry den,
chtel jsem se zeptat, jestli potrba u pripravku BCAA potreba sledovat i jine udaje nez pocet mg jednotlivych amonikyselin na tabletu? Napriklad tyto BCAA Reflex maji tuto hodnotu pomerne nizkou, u Reflexu cekam to nejlepsi. Dekuji.
Odpověď
Dobrý den, určitě ano, osobně uznávám tři faktory, které spolehlivě posoudí kvalitu aminokyselin BCAA. První faktor je, aby aminokyseliny byly v poměru 2:1:1. Tyto čísla znamenají, aby poměr jednotlivých aminokyselin byl v optimálním poměru - dva díly leucinu, jeden díl isoleucinu a jeden díl valinu. Dalším faktorem je, aby aminokyseliny byly v želatinové tobolce (kapsli), nikoliv tlačená tableta - pokud je tableta tlačená, zcela určitě obsahuje pojiva, aby držela pohromadě a nerozpadla se a konečně poslední aspekt, který bohužel málokterý výrobce udává, aby aminokyseliny byly fermentované nikoliv syntetické. Tady vidíte, že množství BCAA není jediným a hlavním faktorem pro určení kvality aminokyselin BCAA, samozřejmě existuje mnoho dalších aspektů, jako je neopomenutelná přítomnost vitamínu B6, který dokáže ve svalech zadržet více bílkovin a mnoho dalších. Pokud jste zmiňoval aminokyseliny BCAA od Reflexu, tak Vás mohu ujistit, že veškerá výše popsaná kritéria splňují. Pokud chcete se o aminokyselinách dozvědět více, doporučuji Vám přečíst si článek věnovaný právě tomuto tématu, článek naleznete zde >> Doplňky výživy pod lupou – Tabletové aminokyseliny.
Přeji hezký den
chyba
Dobrý den, chtěl bych jen upozornit na chybu v uvedení výrobku
Složení v jedné dávce (10g):
6g L-Leucine
3g L-Valine
3g L-Isoleucine
1g L-Glutamine
2mg vitamin B6
6+3+3+1+0,002g není rovno 10g
můžete prosím upřesnit hodnoty?
ps. jestli jsem se nějak sám seknul či mi něco ušlo, tak se prosím nezlobte
Odpověď
Dobrý den, nic Vám neušlo, naopak, velice děkujeme za upozornění na chybu v podobě špatně uvedených hodnot v jedné dávce. V jedné dávce je skutečně 6g BCAA, nicméně podíl jednotlivých BCAA aminokyselin je 3g L-Leucine, 1.5g L-Valine, 1.5g L-Isoleucine a 1g L-Glutamine. Ihned jsme tuto chybu opravili a Vám velice děkujeme za tento postřeh a upozornění.
Díky a hezký den!
JAK KOMBINOVAT
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám 188cm a 96kg nejradsi bych nabral svalovou hmotu pomoci nejakeho gaineru ale zaroven bych chtel shodit prebytecnou vahu a tuky...chci se zeptat na kombinaci Pure Creatine od Weidera s timhle spalovacem a jestli do toho je vhodne zaradit nejaky ten gainer a popripade jaky:) dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, oba tyto suplementy patří k velmi kvalitním výrobkům ve svých kategoriích a to jak Pure Creatine mezi kreatiny, tak Grenade Thermo Detonátor mezi spalovači tuku, nicméně jejich kombinaci považuji za "nemožnou". I profesionální kulturisté dělí svůj trénink a suplementaci do dvou fází, do fáze objemové a rýsovací. Kreatin patří do fáze objemové a Grenade Thermo Detonátor do fáze rýsovací. Skutečně nejde najednou nabírat hmotu a objem a zároveň odbourávat tuky. V objemové fázi vždy naberete i nějaký ten podíl tuku. Pokud chcete nabrat nějaký ten svalový objem, doporučil bych kombinaci kvalitního proteinu s aminokyselinami, popř. i s Vámi vybraným kreatinem, vydržel bych u této kombinace cca dva měsíce, trénink bych však nezaměřoval konkrétně na objem (doporučuji počet opakování okolo deseti) a po těchto dvou měsících bych případně zvažoval další kroky, v každém případě kombinace kreatinu a spalovače tuku nedoporučuji.
Hezký den
Odpověď
nebo mozna spise bez toho gaineru protoze nechci nabyvat na vaze :) jde mi ciste o svalovou hmotu a shodit kila
dávkování před
dobrý den, je možné použít tento gainer i před tréninkem? díky
Odpověď
Dobrý den, žádný gainer nelze použít před tréninkem, sacharidy resp. gainery jsou určené pro potréninkovou regeneraci. V případě, že jste v objemu nebo se snažíte zvýšit tělesnou hmotnost, doporučuji gainery dávkovat cca 3x denně 100g, nikdy ne však před tréninkem. Po užití gaineru byste měl mít minimálně hodinu do zahájení tréninku.
Přeji hezký den
kolik bcaa
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik gramů BCAA vlastně brát?
Na obale těchto bcaa se píše 6 kapslí před a6 po treninku a to je 6g celkem a u bcaa od multipoveru se udává 4 kapsle před a 4 po treninku a to je něco přez 10g.
V jednom čláku jsem se dočetl že je to minimálně 0,22 na 1kg tělesné váhy a to by u mě (94kg) dělalo něco přez 20g.
předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, řada předních odborníků skutečně doporučuje dávkovat okolo 0,20g aminokyselin BCAA na 1kg tělesné hmotnosti, což by ve Vašem případě skutečně znamenalo okolo 18g BCAA přijatých během tréninku. Pokud po ukončení tréninku dávkujete i kvalitní protein (cca po 30 minutách), dávkujte při Vaší hmotnosti okolo 6g BCAA před tréninkem a 6g BCAA po jeho ukončení. Dbejte na to, aby tyto BCAA aminokyseliny byly v poměru 2:1:1 a byly v želatinové tobolce, v případě, že byste dávkoval klasickou tlačenou tabletu, tedy tabletu, která aby držela vcelku obsahuje skutečně vysoké množství různých lepidel do sebe dostanete nepřeberné množství chemie a lepidla. u těchto aminokyselin BCAA od Reflexu nemusíte mít obavu, jsou v optimálním poměru 2:1:1, jsou v želatinové tobolce a navíc jsou fermentované tedy ne syntetické. Jedna tableta obsahuje 500mg BCAA.
Hezký den
Sladidla
Zdravim, nasel jsem par gaineru, ktere neobsahuji umela sladidla, max. sukralozu. A jsou to Mutant Mass, Hyper mass 6000, Weider 2000/4000, ci gainer od Aminostar. Royal, se mi take zamlouva, ale prosil bych o takove srovnani techto 4 suplementu. Taky by me zajimalo, zda je Weider nemecky nebo americky ? kvuli rBGH mleku. Dekuji za odpoved.
P.S. Myslite, ze ma cenu se znepokojovat, kvuli par gramu umeleho sladidla ? Dekuji :)
Odpověď
Dobrý den, co se týká kvality gainerů, tak jsme připravili speciálně pro tuto problematiku článek, který Vám při výběru kvalitního gaineru pomůže, takže určitě doporučuji pročíst si tento článek Výběr kvalitního gaineru. Pokud bych osobně měl sestavit pomyslný žebříček kvality těchto gainerů, tak bych zcela určitě na první místo postavil Royal Mass, klade vysoký důraz na kvalitní zdroj sacharidů, bílkovin (syrovátkový izolát a micelární kasein) a v neposlední řadě neobsahuje umělá sladidla a obsah laktózy je do 0,7g. Až za tento gainer bych umístil gainery typu Giant Mega Massu 4000, Mutant Mass a další gainery. Co se týká Vašeho dotazu, zda se výrobky řady Weider vyrábí v USA či v Německu, tak mohu potvrdit, že veškeré námi nabízené výrobky řady Weider pochází výhradně z Německa, takže riziko přítomnosti hormonálně upraveného mléka tzv. rBGH mléka je nulová. Tato úprava mléka je povolena pouze u výrobků z USA.
Hezký den
Weight
Dobrý den, tento protein je můj nejoblíbenější, ale vážím 138 kg na pouhých 180 cm výšky a v mém judistickém oddíle mi říkal trenér, že tuk přeměním ve svaly cvičením, tvrdou dřinou. Je vůbec tato transformace možná a jelikož nebyla žádná řeč o suplementech, tak co byste mi doporučili krom proteinů, kterých má podle Vás každý moc málo, což ale chápu, a spalovačů tuku, kterým mnoho nevěřím???
Odpověď
Dobrý den, věřte trenérovi. Tato transformace skutečně možná je, na prvním místě je trenérem zmíněná dřina :-), ohledně bílkovin, pokud bych měl vycházet z faktu, že byste měl přijmout cca 2g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, tak ve Vašem případě tvoří příjem bílkovin celých 280g bílkovin denně. Na toto číslo je skutečně velice složité se dostat, takže určitě doporučuji zvýšit podíl bílkovin ve stravě a pokud bych měl doporučit spalovač tuku, na který je skutečně vysoká zpětná reakce našich zákazníků a nemáte žádné zdravotní omezení, tak bych doporučoval vyzkoušet Grenade Thermo Detonátor.
Přeji hezký den
Hyper Mass 6000 7kg - Multipower
Dobrý den, měl bych zájem o gainer Hyper Mass 6000 7kg - Multipower, ale na stránce uvádíte, že tento produkt je vyprodán a tudíž není ve skladě. Tak se chci zeptat, Kdy tento produkt, budete mít na skladě, abych si ho mohl objednat. Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, výroba Hyper Massu 6000 od německého výrobce Multipower byla již ukončena, takže k opětovnému naskladnění již nedojde. Jako vhodnou náhradu bych Vám doporučil Giant Mega Mass 4000, který je svým složením podstatně kvalitnějším gainerem (vyšší podíl aminokyselin BCAA, vyšší hodnota použitých bílkovin atd...)
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
Hydroxycut advanced a PHD Diet Whey
Dobrý den,ráda bych shodila přibližně 10kg. Upravila jsem jídelníček a chodím pravidelně 3x týdně cvičit. Po dvou měsících se cítím daleko lépe ale na mé postavě to zatím jde vidět jen minimálně. Proto bych tomu ráda nějak pomohla a tak jsem se začla zajímat o různé spalovače a doplňky. Zaujaly mne tyto dva - Hydroxycut Advanced a koktejl Phd Diet Whey. Zajímalo by mne, zda je mohu užívat zároveň nebo to není dobrá kombinace. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, výrobky řady Hydroxycut byly v červnu 2010 staženy kompletně z trhu v ČR pro nevyhovující složení, v tuto chvíli se některé z nich opět objevily na českém trhu. Věřím tomu, že v pozměněném složení a ne v původním, ale pro problémy, které byly vždy spojeny s uvedením tohoto spalovače na český trh neuvažujeme o jeho opětovném zařazení do naší nabídky. Takže nemohu tento spalovač doporučit, osobně bych doporučil spalovač Grenade Thermo Detonátor, na který máme velice pozitivní ohlas, což není u většiny spalovačů tuku zrovna pravidlem. Co se týká případné kombinace s Vámi zmíněným Diet Proteinem, tak každá kombinace spalovače tuku s dietním proteinem či dietním koktejlem je velice účinná a oblíbená.
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669