Poradna
Témata
Robertovi
Ahoj Roberte, zabývám se cvičením mnoho let a musím říct, že Váš suplementační výběr je naprosto dokonalý. Osobně bych suplementoval výhradně jen od firmy Reflex a nic jiného. Za stěžejní považuji především Growth po tréninku a pak v pěti jídlech zhruba šedesát gramů těch nejpomalejších sacharidů(vloČky, rýže basmati) a 35 gramů proteinů. Nikdy nedávejte samotné proteiny, ale nejdřív sacharidy a pak až ten Instant whey. Tedy ráno šedesát gramů sacharidů a po nich Instant whey, ne naopak. Samotné bílkoviny jen před spaním, ten Micellar. Hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Zdravím Petře, moc díky za Vaše slova, moc mě potěšily. Je to mravenčí práce a když někdo reaguje, tak většinou proto, že mu nebylo odpovězeno nejlépe do jedné hodiny, proto si vážím takového uznání. Co se týká výrobků řady Reflex, hrozně nerad protěžuji jednu značku (na trhu je celá řada kvalitních doplňků a výrobců), nicméně vždy jsou podstatné a nejdůležitější "argumenty" a pokud tyto argumenty jsou natolik přesvědčivé, transparentní a jasné, tak to není protěžování výrobce, ale konstatování reality a holé pravdy, takže musím s Vámi souhlasit, že v případě Reflexu a jejich výrobků se jedná skutečně o výrobky vysoké kvality. Na to člověk nemusí být génius, aby si odpověděl na pár faktů jako je např. "Kdo z výrobců používá u svých proteinů nativní technologii?" (bílkovina se při zpracování znehodnocuje již u cca 55° stupňů Celsia, nativní technologie garantuje zpracování pouze do 10° stupňů Celsia), dále "Kdo z výrobců používá Micelární kasein??" (většina výrobců bohužel stále používá obyčejný kaseinát vápenatý), aminokyseliny BCAA?? - snad všichni výrobci používají syntetickou formu těchto aminokyselin, někteří ještě navíc tlačenou formu tablety, která obsahuje kila lepidel a pojiv... a tím bychom mohli pokračovat dále a dále, jak jsem se zmínil, nechci a nebudu nikdy protěžovat jednu značku resp. výrobce, ale nejsou právě toto pádné argumenty? Právě toto jsou argumenty, nikoliv lži, nad kterými jen trochu znalému člověku zůstává rozum stát a kterými se v dnešní době mnoho výrobců prsí již na etiketě. Jinak s Vámi musím souhlasit, Growth Matrix je velice efektivní po-tréninkový suplement, stejně tak již zmíněný Instant Whey NATIVE či Micellar Casein.
Moc díky za ukázkový jídelníček a za suplementační plán, kterému není co vytknout...Ještě jednou díky a jen tak dál!! :-)
hezký den!
Vysoký krevní tlak
Dobrý den,
Předem bych chtěl poděkovat za váš obchod a vaše služby! Jsem naprosto spokojen, ale teď k dotazu. Dříve jsem hrál zapvodně házenou, ale rok a půl už nehraji a začal jsem cvičit.Cvičím už rok 4x týdně a poslední půl roku užívám Instant Whey protein a BCAA od firmy reflex, nemohu si to vynachválit, ale chtěl bych svůj trénink ještě nějak zefektivnit a zkvalitnit, ale léčím se s vysokým krevním tlakem a tak přípravky typu kreatin a další jemu podobné jsou pro mě tabu... Tak jsem se chtěl poradit, co bych ještě k výše jmenovaným přípravkům mohl užívat?? Na ceně, až tak nezáleží! Je mi 21 let měřím 188 cm a váha 101 kg. Také bych chtěl poprosit o nějaké kvalitní kloubní doplňky?
Předem moc děkuji a ještě jednou velký dík za váš obchod!!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně dovolte mně, abych velmi poděkoval za ocenění naší práce!
Co se týká vašeho dotazu, nevím, jak moc máte tlak zvýšený a z opatrnosti musím napsat, že je to otázka spíše na ošetřujícího lékaře, ze své zkušenosti mohu jen dodat, že pár našich zákazníků s vyšším tlakem vyzkoušelo Performance Matrix ve verzi bez kofeinu a problémy s případným zvýšením tlaku neměli. V každém případě u většiny před-tréninkových aktivátorů bych byl opatrnější, protože velká většina z nich je založena na látkách, které krevní tlak zvyšují.
Co se týká kloubní výživy, pokud preferujete koktejlovou formu, doporučil bych Gelenk Nahrung plus případnou kombinaci s přípravkem s obsahem glukosaminu, konkrétně např. Joint Complex od Viridianu. Tuto kombinaci bych alespoň 2x za rok doporučoval i v případě, že se jedná pouze o prevenci...
Ještě jednou Vám díky a přeji pohodový den.
nabírání
Dobrý den, chtěla bych se zeptat potřebovala bych nabrat na váze aspoň tak 7kg, mám 160cm a 46kg necvičím chci jen nabrat myslíte že mi tento produkt Mutant Mass Gainer 6800g pomůže Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Díky Cory za komentář a názor, který musím jen potvrdit, kdokoliv, kdo chce nabírat hmotu musí si uvědomi, že jakýkoliv gainer je "pouze" doplněk stravy, nikoliv náhrada, takže přesně jak píše Cory, je nutné dostatečné dávkování gaineru, ve Vašem případě doporučuji 3x denně cca 70g.
Děkuji a přeji hezký den!
Odpověď
Ahoj :-) Ano, jakýkoliv sachariďák (gainer) Ti pomůže přibrat. Nenabereš to hned, 7 kg mi dala dvě balení (12 kg). Jen si dávej pozor, ať s ním nenahradíš klasické jídlo, když chceš přibrat, musíš dát ten gainer navíc. A počítej s tím, že to půjde trošku i do tuku :-)
Doporuceni
Zdravím, tento gainer nemuzu jinak nez silne doporucit ... s nekolika jsem se jiz setkal a vysledek byl opravdu nulový. Zatimco Mutant mass uz dvakrát se skvele osvedcil. Mam hodne velke problemy s pribiranim, prilis rychle vse spaluju , nikdy se mi nedarilo pribrat vic nez 1,5 kg za mesic pri dobrem stravovani ... S Mutantem sem bez problemu i s krapet horsi stravou pribral 5kg svalu (z 66kg - 71kg)za 1 mesic(davkovani 2x denně po cca 100-130g)... a to je u me vic nez uspech :-). Tímto dekuji za doporuceni u vas v obchode a urcite se brzy stavím pro další.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc díky za reakci, přímé doporučení a osobní zkušenost je vždy tou nejlepší reklamou pro daný produkt, takže velké díky !!
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné zvolit tento protejn když mi je 16 let a posiluji asi 1 rok. Před tím sem užíval Whey Core 100 + Gainer.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bílkovina je základní stavební kámen každé svalové hmoty, takže čím kvalitnější protein, tím je vyšší jeho využitelnost. Protein GOLD Whey od Weidera patří mezi "Zlatou střední cestu", takže jeho suplementaci schvaluji a doporučuji.
Hezký den!
Dotaz
Dobrý den, dávkují se BCAA i v netréninkové dny? Popřípadě v jakém množství a v jakou nejvhodnější dobu(v případě že se jedná a tyto výše uvedené)? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Moc díky za obecnou radu a za názor věrného zákazníka:-). Osobně si těchto rad cením a moc díky! V každém případě s toto radou souhlasím.
Odpověď
Napíši obecnou radu. Pokud člověk neřeší peníze, jsou BCAA vhodné, ale aby měly nějaký efekt, musí se brát v opravdu vysokých dávkách. A v netréninkový den je brát můžete, nic špatného se nestane. Co znám bodybuildery, tak berou BCAA před i po treninku, někteří i během, ale to jsou lidé, kteří do toho jdou hodně a denně berou 30+ gramů. Mi osobně stačí podíl BCAA v gaineru.
bílkoviny
Ahoj, to teda obsahuje 200g těchto koláčků stejné množství bílkovin, jako je v bifteku?
Odpověď
Dobrý den, 200g hovězího steku obsahuje cca 40g bílkovin. Jedno balení PROBAKE 50 (jedno balení = 75g) obsahuje 37,5g bílkovin, tzn. že jedno balení Probake 50 obsahuje přibližně stejné množství bílkovin, jako 200g hovězího steaku...
Hezký den
d
prisel mi ale , nebyla tam odmerka a byl roztrhly pitel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Weider odměrku do Giant Mega Massu 4000 bohužel nedává. Co se týká roztrhlého pytle, pytel je balený v tvrzené papírové krabici, bohužel občas se stane, že při neopatrném zacházení ze strany přepravce dojde k poškození, od nás odchází zboží zaručeně nepoškozené, v každém případě a abychom naplnili Vaši spokojenost, tak jsme připraveni Vám Mega Mass vyměnit a podílet se na nákladech s tímto spojených. V opačném případě Vám nabídneme slevu při případné další Vaší objednávce. Velice se omlouváme. Přeji hezký den!
...
Dobry den, je naky veci rozdil mezi tady tim proteinem a Pharma Whey HT+ 2270g - PhD Nutrition? Chci naky kvalitni protein mohl by jste mi kdyz tak neco doporucit? Dik
Odpověď
v diete nejsem tak vyzkousim Instant Whey NATIVE. Diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, protein Diet Whey je svým složením vhodnější do diety, už hlavně díky obsahu l-karnitinu, CLA a zeleného čaje. Pokud nejste v dietě, tak bych se přikláněl spíše k Pharma Whey HT+. Pokud bych měl doporučit protein dle mého názoru ještě vyšší kvality, pak bych doporučil protein od společnosti Reflex Nutrition s názvem Instant Whey NATIVE, který je díky výrobní technologii a svému složení podstatně kvalitnějším proteinem...
Přeji hezký den!
D
Zdravím, v netreningovy den se má brát také dávka 3x denně? Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zastávám názor, že aminokyselinami BCAA nic nezkazíte, takže pokud to ekonomická situace dovolí, dávkujte aminokyseliny BCAA i v netréninkové dny a to 2x až 3x denně.
Hezký den
Zboží
Dobrý den,chci se zeptat jestli mám k proteinu "Protein 80 Plus - Weider" brát i creatine (například tento) a nebo jestli je lepší brát Nitrix - BSN nutrition. Vážím 97 kg a měřím 189 cm. Cílem je nabrat svalovou hmotu, kterou jsem ztratil po operaci a následné rehabilitační době. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste po operaci, tak bych v první řadě zvýšil příjem Glutaminu a aminokyselin BCAA. V každém případě můžete veškeré tyto suplementy kombinovat dohromady. Pokud bych měl ve Vašem případě sestavit pomyslný žebříček důležitosti Vámi zmíněných doplňků - s ohledem na fakt, že jste po operaci, vypadal by asi takto: L-Glutamin, Protein 80 Plus, aminokyseliny BCAA, Creapure Creatine, Nitrix.
V případě jakýchkoliv dalších dotazů nás neváhejte kontaktovat na bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
protein
chtel bych se optat jaky protein je nejlepsi v objemove fazi, jestli whey, nebo lepsi gainer a co k tomu za suplementy
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, proteiny, které jsou označené jako whey jsou syrovátkové proteiny (angl. whey = syrovátka). Do objemové fáze samozřejmě bílkoviny patří též, ale prioritní jsou určitě gainery resp. sacharidy. Pokud mám být konkrétní, doporučuji určitě gainer, konkrétně např. Royal Mass nebo levnější variantu Giant Mega Mass 4000. Při správném dávkování (3x denně 100g) výsledků určitě dosáhnete...
Hezký den
vysoky krevni tlak
Dobrý den, mohu pouzivat tyto bcaa, pokud mám vysoký krevni tlak?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná o aminokyseliny BCAA, tak je můžete použít i s vyšším krevním tlakem. Aminokyseliny BCAA krevní tlak nijak neovlivňují...
Hezký den!
MEGAMASS 4000+CREA ETHYL ESTER
Mohu k MEGAMASSU 4000 s příchutí čokolády, kde píší, že obsahuje i creatin monohydrát brát ještě crea ethyl ester...???
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, mohu potvrdit, že německý výrobce sportovní výživy společnost Weider začala přidávat do Giant Mega Massu 4000 Creapure Creatin v dávce 3g na dávku. Zatím je tak pouze u čokoládové a vanilkové příchutě, postupně však bude každé balení Mega Massu 4000 obsahovat toto množství kreatinu. Na postupu a množství dávkování se nic nemění, pokud budete chtít další suplementaci kreatinem, tak je vhodné toto množství kreatinu použité v tomto gaineru samozřejmě zohlednit. V každém případě doporučuji věnovat pozornost našemu článku Proč nefunguje kreatin ethyl ester. Osobně bych doporučil Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera. Přeji hezký den
Nutrex LIPO 6
Dobrý den. Je dobrý přípravek viz. v titulku na redukování tukových zásob? Jedná se mi asi nejvíce o břišní partie. A je vhodné kombinovat spalovač s proteinem?Jedná se mi konkrétně o protein ELITE FUSION 7 od značky DYMATIZE. Teď jedu : 3x týdně fitko a 2x týdně běh/plavání. Děkuji za radu.
S pozdravem
Tomáš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré verze spalovače tuku s názvem LIPO 6 nejsou schváleny pro prodej v ČR, takže by neměli být na českém internetu ke koupi. Obsahují látky, které nejsou v ČR povoleny. Nicméně obecně řečeno, do diety a do fáze snižování tělesné hmotnosti určitě kombinace kvalitního proteinu a saplovače tuku patří. Osobně považuji za kvalitní protein např. Instant Whey NATIVE, ze spalovačů tuku bych doporučil Grenade Thermo Detonátor, který stejní zákazníci objednávají opakovaně a dle mého názoru je právě toto měřítko tou nejlepší reklamou pro kvalitní suplement.
Přeji hezký den
Dotaz
Mám obvod pasu 105 cm. Jaká bude moje velikost opasku?? Jaká je jeho šířka na zádech a na břichu?? Jedná se mi zejména o ochranu břicha. Mohu ho nosit pod tryko, tedy na holé tělo a jednou za čas vyprat?? Jedná se mi o lehký, pevný a pružný výrobek. Dal by se někde vyzkoušet??
Moc dotazů, ale i tak děkuji za odpověď, Radek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, šířka tohoto opasku je v zadní části 18cm, v přední části - tedy v části břicha 10cm. Co se týká velikosti, doporučil bych Vám velikost XL, nicméně nejlepší by bylo, abyste se zastavil u nás na prodejně (V Olšinách 78, Praha 10) a opasek si sám vyzkoušel. Jedná se o pevný, pružný a velmi kvalitní opasek, takže pokud Vám sedne, tak myslím, že budete spokojen.
Přeji hezký den
dotaz
je mi 40,jsem žena,a nechodim cvičit,chci se zeptat jestli je tento vyrobek vhodny,když potřebuji zhubnout a nahradim jim večeři.děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano Pharma Blend vhodný je i jako večerní náhrada stravy. Osobně bych ale doporučil protein přímo určený do redukce hmotnosti, tedy protein typu Diet Whey od PhD nebo Diet Protein od Reflexu.
Hezký den
Pribrat cistou svalovou hmotu
Dobry den,
cvicim jiz nekolit let..ale nepravidelne..tedy s klasickymi pauzami..je mi 30let, vazim 87kg. Uzivam pouze BCAA. Mam lehce zavalitejsi postavu..a proto bych poteboval vyrysovat svaly a nabrat cistou svalovou hmotu...ale naopak nechci shodit objem - ruce, nohy. Chodim do posilovny 4x tydne a 1-2x tydne beham. Muzete mi doporucit, co je nejlepsi pro splneni me vize?
PS: jsem pracovne vytizen a hodne cestuji..tzn nemohu pit proteiny pres den...cili preferuji nocni protein
Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nějaký ten protein by to přes den opravdu chtělo, Vaše usilí by bylo mnohokrát znásobeno, nicméně pokud opravdu nestíháte koktejl přes den, doporučuji zvýšit příjem aminokyselin BCAA a na škodu by nebyl L-Glutamine. Co se týká nočního proteinu, doporučil bych Vám Peptide Fusion či Micellar Casein od Reflexu. Dále bych doporučil dávku tohoto vícesložkového proteinu (Peptide Fusion) hned ráno, abyste měl alespoň trochu pokrytý bílkovinový příjem během dne.
Přeji krásný den!
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodná kombinace doplnků kreatine monohydrat+bcaa-reflex nutrition + performance matrix při objemové fázia při rýsovací fázi nahradit kreatine kvalitním spalovačem.děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, za předpokladu, že máte dostatečné množství bílkovin a sacharidů, které jsou v objemové fázi velmi potřebné, je tato kombinace vhodná a přikláním se k doporučení, že v rýsovací fázi vypusťe kreatin a případně nasaďte spalovač tuku. Nezapomínejte na fakt, že Performance Matrix obsahuje v jedné dávce poměrně vysoké množství aminokyselin BCAA, takže před tréninkem nemusíte dávkovat klasickou tabletovou formu, ale bohatě postačí dávkovat Performance Matrix. Po ukončení tréninku již jsou aminokyseliny BCAA nezbytné.
Přeji hezký den
ROYAL MASS
Dobrý den,dnes jeste nemohu hodnotit tento výrobek.ale šejkr se myslím teda nevyvedl. Teče všude možně. Navic jsem před tím užíval instnat mass a ve srovnání s roayl mass mě víc zasytil. myslím,že po treninku je potreba vic bilkovin,což roayl mass nemá.když už cvičím déle a chci se posunout dál/mam 90kg/.mužu se zeptat zda u vyroku BSN gaineru je použito rbgh mleko? dekuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká kvality šejkru s Vámi musím bohužel souhlasit, šejkr, který je součástí balení Royal Massu se skutečně nepovedl, nicméně již v tuto chvíli se jedná o nápravě. Co se týká množství bílkovin, které Royal Mass obsahuje, tak s Vámi ovšem souhlasit nemohu, 20g které tento gainer obsahuje, je zcela dostačující pro po-tréninkovou regeneraci, navíc kvalita použité bílkoviny je velmi vysoká (syrovátkový izolát a micelární kasein). Co se týká Instant Massu, zde je podstatně více bílkovin a použité jsou převážně organické sacharidy, tedy sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Tento gainer bych doporučoval spíše jedincům, kteří nepotřebují nabrat větší množství hmoty, pokud potřebujete zvýšit objema a hlavně tělesnou hmotnost, pak je Royal Mass lepší volbou.
Co se týká rBGH mléka, zde Vám nedokáži jednoznačně odpovědět, náš dotaz směřovaný tomuto výrobci zůstal nezodpovězen, takže má odpověď je pouze všeobecná a to, že v USA je výroba a distribuce takto upraveného mléka povolena. USA je zároveň jedinou zemí, kde se takto upravené mléko smí udávat do oběhu.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
