Poradna
Témata
Příprava předem
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli si tento gainer můžu namíchat cca 6-8 hodin před konzumací (připravit doma a následně konzumovat v průběhu dvanácti-hodinové směny) nebo je lepší si jen přichystat prášek a až před konzumací dolit vodu. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano můžete, pouze ale za předpokladu, že do Royal Mass nebo do jiného gaineru nebudete přidávat kreatin. Kreatin se ihned po spojení s vodou mění na neefektivní kreatinin, který je následně přes ledviny vyplavován z těla pryč, takže Royal Mass si můžete připravit předem do šejkru či láhve, případný kreatin pak vmíchejte až těsně před samotnou konzumací. POZOR, někteří výrobci kreatin přidávají již do sypké směsi gaineru, zde platí stejný parametr, tedy gainer po rozmíchání ve vodě ihned vypijte! V případě Royalu je tedy vše v pořádku a můžete jej dopředu připravit.
Pěkný den
gainer
že či by som mohol brat gainer keď mam 15 rokov zach. 16 hrám futbal a cvičím už 4 mesiace a či neškodí telu nejak a či by som mohol, brat tento Aminostar Whey Gainer Actions 1000g alebo aký mi odporučite
Odpověď
Dobrý den, ve Vašem věku bych schválil jediný suplement a tím je právě gainer. Pokud je cílem nabrat hmotu, váhu nebo potřebujete doplnit energetické ztráty, tak zcela určitě je gainer na místě. Ono, v opačném případě, pokud máte vyšší energetický výdaj, tak tělo spíše ztrádá, takže není důvod se obávat negativních vlivů. V každém případě bych ale vybíral kvalitnější výrobce, dbal bych na nižší podíl laktózy a kvalitní zdroje surovin. Za sebe bych mohl doporučit např. Royal Mass v 3kg nebo 6kg balení. Mějte pěkný den
dávkování
Dobrý den , chci se zeptat na dávkování ohledně produktu HMB , musí se dávkovat 6 tablet i v netreninkové dny nebo stačí dávkovat 6 tablet pouze v treninkové dny , nesníží se tim nějak účinnost ? děkuji přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, individuální otázka, osobně doporučuji - stejně jako aminokyseliny BCAA doplňovat každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě je stěžejní dávka HMB cca 20 minut před tréninkem, ostatní dávkování nechám na Vás :-).
Mějte hezký den
RADA
Dobrý den,můžu užívat i v netréninkových dnech?Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, obecně minokyseliny doporučuji brát i ve dnech volna. vše ale za předpokladu, že máte dostatečné množství ostatních - základních živin, tzn. správný jídelníček a dostatečný příjem bílkovin a sacharidů (pokud nejste v dietě). Přeji hezký den
giant
Dobry den. Chcem sa opytat na spravne davkovanie giant mega mass 4000. Na niektorych strankach je to rozdielne. Bud 1x 150g denne alebo 75g 3x denne potom ci mam uzivat aj po treningu s vodou? alebo mam stale s mliekom? Prosim o presne info o davkovani. Vopred dakujem za odpoved a pekny den prajem.
Odpověď
Dobrý den, osobně bych šel "zlatou střední cestou", doporučuji 100g gaineru v jedné dávce, 150g mi přijde vzhledem ke složení gaineru příliš, 75g zase málo, zvláště pokud máte jako cíl nabírání na tělesné hmotnosti. Doporučuji dávkovat 3x denně 100g a zda se rozhodnete míchat s vodou nebo s mlékem nechám na Vás, někteří jedinci preferují chuť a ta je s mlékem v každém případě lepší. Ovšem počítejte s tím, že využitelnost a stravitelnost každého gaineru je při použití s mlékem horší, díky mléku navýšíte podíl laktózy v daném produktu, která je hůře stravitelná, takže alespoň po ukončení tréninku bych se přikláněl k použití s vodou...
Mějte pěkný den
Pauza po gaineru
Dobrý den, je nutné dávat si po určité době, když beru gainer (Carbo Jet Gain)Pauzu? Např. Když budu brát gainer třeba 3 měsíce a jestli je teda nutnost si dát přestávku třeba na 1 měsíc. Gainer užívám pouze po tréninku 3x do týdne. Díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, moji odpověď bych spojil přímou úměrou s kvalitou gaineru, který berete. U kvalitního gaineru bych doporučil např. po 4 - 5 měsících snížit příjem jednoduchých cukrů, např. náhradou za gainer složený převážně ze sacharidů s nižším glykemickým indexem. Pokud však používáte gainer pouze 3x v týdnu a to po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, pak pauzu nedělejte žádnou. Přeji hezký den
NOS FUSION + GRENADE
Dobrý deň rád by somm sa spýtal, či je možné skombinovať NOS FUSION alebo NO-Xplode 2.0 zo spalovačom tukov GRENADE, kedže tieto produkty obsahujú extrak zo zeleného čaju a kofeín, alebo by bolo rozumnejšie užívať NO produkty až po vysadení GRENADE a dokončení rysovania
Odpověď
Dobrý den, je to otázka názoru, osobně bych doporučil brát NO produkty zvlášť, tedy nikoliv v kombinaci se spalovači tuku. Většina NO systémů patří charakteristikou svého složení spíše do objemové fáze (přítomnost kreatinu atd.) nikoliv do hubnutí a do redukce hmotnosti, takže doporučuji nekombinovat. Přeji hezký den
nežádoucí ůčinky
Dobrý den ,zajímalo by mne zdali tento a jemu podobné přípravky nemohou při stimulaci testosteronu způsobovat jeho aromatizaci a následně tvorbu gynekomastie či jiných nežádoucích vedlejších účinků ...děkuji za info
BCAA
Dobrý den , chci se zeptat je možno tento přípravek kombinovat ihned po treninku z gainerem ? mám tím namysli jestli se dají tyto dva produkty přímo spolu smíchat nebo jestli je mám spíše míchat každej zvlášť. Děkuju moc
Odpověď
Dobrý den, ve své podstatě se dají smíchat (bez ohledu na chuť), v každém případě bych vybral kvalitnější gainer pro lehčí stravitelnost, doporučuji např. Royal Mass nebo Mega Mass 2000 od Weidera. Hezký den
"jiný" sport
Dobrý den,
hraji závodně tenis, rekreačně malou kopanou. Je mi 35, měřím asi 180, vážím cca 65kg. Mojí předností nejsou a nebudou svaly alá Rafa Nadal. Můžu jíst co chci, kdy chci a kolik chci a nepřiberu ani deko. Nicméně se jednou nenajím a mám dole tři kila :-) Co byste mi doporučili, jen tak jako doplněk po zápase a pro doplnění potřebného? Kromě běžného strečinku a lehčího domácího posilování nejsem "kulturistický typ", posilovnu jsem viděl z auta, když jsem jel kolem na kurty... Kdysi jsem měl Mega Mass 4000 (na něčí doporučení) a docela to fungovalo.
Děkuji za info.
Odpověď
Dobrý den, v každém případě bych doporučoval zvýšit příjem sacharidů, takže určitě po ukončení jakékoliv fyzické námahy doporučuji kvalitní gainer a to alespoň pro doplnění energetických ztrát, které v opačném případě a obrazně řečeno, tělo získává z vlastních zdrojů a Vy jdete s tělesnou hmotností dolů... Po každém tréninku bych tedy doporučoval vypít gainer, jestliže jste byl spokojen s Mega Massem, tak bych do něho šel klidně znovu, je chutný a energetické ztráty Vám zcela jistě doplní... Dávkujte minimálně 1x denně cca 100g, v případě, že byste chtěl svoji hmotnost navýšit, tak můžete dávkovat i 2x i 3x denně...
Mějte pěkný den!
Tréninkový nápoj
Dobrý den, BCAA se mají ve většině případů přijímat před a hned po tréninku. Zajímalo by mně, jestli bude mít nějaký účinek pokud si tyto BCAA udělám jako tréninkový nápoj a budu jej pít během cvičení. Tzn. že dávku (10g) bych si dal před tréninkem, druhou poloviční (5g) během tréninku a třetí poloviční (5g) ihned po tréninku. Nebo je lepší jen 10g před a 10g po? Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA jsou skutečně nejdůležitější před a po ukončení tréninku. Během tréninku bych doporučoval spíše doplňovat minerály. Pokud bych měl doporučit suplement, který je z mého pohledu pro použití při tréninku tím pravým, pak bych doporučil The EDGE, který obsahuje nejen minerály, ale díky svému složení slouží jako sekundární zdroj energie při namáhavém tréninku. Přeji pěkný den
metabolismus
Dobrý den, mám jednu otázku. Píšete tu, že tento prostředek zlepšuje metabolismus. V jakém smyslu? Já mám metabolismus hodně rychlý, což mi vůbec nevyhovuje. Bude to mít nějaký vliv na to?
Odpověď
Dobrý den, tento efekt skutečně výrobce udává, nicméně určitě tento Tribulus resp. žádný Tribulus Terrestris nebude mít vliv na zpomalení metabolismu. Jde spíše o čištění krve a pozitivní vliv na močové cesty. Mějte hezký den
??
dobrý večer.obědnal jsem si celltech a dozvěděl jsem se že po ukončení kůry země zase všechny nabraný svaly spadnou.je na tom nějaká pravda??
Odpověď
Dobrý den, Cell-Tech je transportní systém kreatinu a je pravdou, že po vysazení kreatinu nějaké procento získané hmoty ztratíte, nicméně pokud budete mít dostatečné množství základních živin, tak tuto ztrátu získané svalové hmoty eliminujete. V každém případě je základem dostatečné množství bílkovin, sacharidů a aminokyselin - v objemové fázi hlavně sacharidů - gainerů. Přeji hezký den
Přestávka
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat, jestli je vhodná přestávka po brání kapslí, jako u podobných prostředků nebo jestli se kapsle můžou brát pořád.
Odpověď
Dobrý den, u jakéhokoliv suplementu kde je hlavní látkou Tribulus Terrestris je nutné dělat pauzy. Osobně doporučuji dávkovat cca 30 dní, po kterých následuje minimálně dalších 30 dní pauza. Fakt, zda se jedná o kapsle či tablety není rozhodující...
Přeji hezký den
Volba Kreatinu
Dobrý den,chtěl bych od vás doporučení toho nejlepšího Kreatinu co tu máte,na ceně nezáleží.Zaujali mně z vaší nabídky Creapure uptake system,Maximum zell volume,Cell attack,Krea-genic PTK a Krea-genic,u těch 2 posledních bych chtěl vědět jaký je mezi nimi rozdíl.Byl bych rád kdybyste mi doporučil z těchto vybraných jeden nejlepší.Samozřejmě základ Sacharidy a bílkoviny mám,175cm,71kg,cíl:Objem.D
Odpověď
Dobrý den, záleží na tom, jestli chcete transportní systém kreatinu nebo čistý kreatin monohydrát. Osobně bych z transportních systémů doporučil Vámi zmíněný Creapure® Uptake System, z tabletové formy doporučuji Krea-Genic PTK, který se od stejnojmenného předchůdce liší v obsahu patentované směsi Krea-Genic a přítomnosti kyseliny alginové (PTK), která v tomto případě funguje, jako transportní systém pro kreatin. Pokud bych měl doporučit klasicky kreatin monohydrát, tak zcela určitě vybírejte takový kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, z naší nabídky to je např. Pure Creatine od Weidera nebo Creaupre Creatine od Reflexu.
Přeji hezký den
Dobrý den, jaké je dávkování když netrenuji. Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, dávkujte 1 - 3 dávky denně s přihlédnutím na aktuální příjem bílkovin získaných z běžné stravy. Obecně doporučuji okolo 1.5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti.
Přeji hezký den
ochutnávka
Dobrý den, chtěl bych koupit od vás tento gainer, jen mám problémy s některými doplňky z hlediska trávení.
Chtěl bych vás požádat jestli nemáte náhodou nějaký reklamní vzorek tohoto produktu.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, velice nerad, ale zklamu Vás, bohužel nám výrobce žádné vzorečky tohoto gaineru nedává. Jestliže máte ale potíže se stravitelností některých produktů, patrně bude na vině obsah laktózy, která je v mnoha gainerech i proteinech např. i v obsahu okolo 30%, tento gainer obsahuje mimojiné hlavně organické sacharidy a obsah laktózy je zde cca 1.9g, navíc obsahuje tzv. lactospory, které si s touto zbytkovou laktózou poradí samy a to bez zatížení trávicích systému, takže dle mého názoru u Instant Massu žádné zažívací potíže mít nebudete... Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, mohla bych se zeptat, zda brát každý den 15 ml, nebo jen před fyzickou aktivitou? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k faktu, že karnitin je tělu vlastní látka, tak můžete dávkovat i ve dnech volna, primárně a nejdůležitější dávka je ale cca 20 minut před tréninkem nebo během tréninkové jednotky.
Mějte hezký den
Žádost o radu
Dobrý den, můžete mi prosím časově upřesnit, jak dlouho před a po tréniku je dávkování optimální? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA dávkujte přibližně 20 minut před zahájením tréninku a ihned po jeho ukončení. Ve dnech volna nechám dávkování na Vás, můžete dávkovat i v těchto volných dnech, primárně ale dávkujte před a po ukončení tréninku.
Mějte pěkný den
Tribulus terrestris
Dobry den mam tribulus terrestris od weidera a chtěl bych se zeptat kdy je nejlepši si ho brat a jestli ho brat i v netreninkove dny. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, po 30ti denním dávkování Tribulusu doporučuji alespoň 30 dní pauzu. Co se týká kombinace s jakoukoliv formou kreatinu, tak se nevylučuje a naopak je vhodná. V každém případě i v podobě kreatinu doporučuji dávkovat též 30 dní a 30 dní pauza.
Mějte pěkný den.
Odpověď
Ještě bych se chtěl zeptat jakou mám dat po těch 30ti dnech užívání pauzu a jak dlouho mohu užívat, a jestli mohu tribulus terrestris od weidera užívat společně s kreatinem KREA GENIC + PTK od WEIDERA
mockrát Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, suplementy s obsahem Tribulusu dávkujte nejlépe před jídlem, takže ráno před snídaní kapsli, před obědem a před večeří a to každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Počet tablet za den přizpůsobte Vaší tělesné hmotnosti a nikdy nedávkujte déle, než 30 dní.
Mějte hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669