Poradna
Témata
dávkování
Zdravim, koupil jsem od vás tento gainer i Pure kreatin od Weideru. Chci se zeptat, chci nabrat jen svalovou hmotu, stačí tyto přípravky brát před tréninkem a po tréninku, nebo jen po tréninku? , tréning je každý druhý den. Předem děkuji, na to abych to bral každý den se mi to bohužel zdá drahé.
Odpověď
Dobrý den,
na nabrání svalové hmoty budete určitě potřebovat především kvalitní jídelníček a dostatečnou regeneraci. Doplňky výživy Vám jen napomůžou k Vašemu vytouženému cíly. Nicméně, gainer dávkujte po tréninku a creatin je potřeba dávat každý den, i ve dnech volna. Creatin má za funkci naplnit svaly vodou a tím pádem je nezbytně nutné dávkovat creatin každý den, jinak to nebude mít tížený efekt. Stačí denní dávky 5-10g denně (v tréninkový den 5g před a 5g po tréninku, ve dnech volna 5g ráno a 5g pozdně odpoledne).
Přeji hezký den
Chuť vanilka
Zdravím, a chuť vanilka je velmi nevýrazná, ideální na kombinace. Jedna taková velmi chutná kombinace je následující:
- 20g royal massu čokolády
- 40g royal proteinu vanilky
- 30g kokosového/olivového oleje
-10g konopných semínek (volitelně)
Stojí to za to!
Protein na noc?
Dobrý den,
chtěl bych se Vás zeptat na radu.
Chodím cvičit večer po práci a pak přijedu domu, kde si dám protein a chvíli na to jdu spát. Nyní mám od vás Pharmablend 6hr a přemýšlím, jestli je to správná volba.
Dávám si ho ráno a večer. Ráno asi v pohodě, ale na večer sem si říkal jestli by nebyl lepší nějakej víceprocentní například tento? Nebo spíše nějaký přímo noční protein? Či radši reflex? Klidně budu mít dva.
Ještě bych dodal, že bych nechtěl nabrat moc tuk.
Děkuji za radu při výběru (chtěl bych ho ještě dnes či zítra u Vás vyzvednout ve Vršovicích)
Odpověď
Dobrý den, děkuji za trpělivost při odpovídání... Co se týká Vašeho dotazu, Pharma Blend je vícesložkovým proteinem, takže pro noční použití není zas až tak špatný. Samozřejmě Micelární kasein např. od Reflexu je hodnotově úplně někde jinde. Osobně bych doporučil na denní použití čistě syrovátkový protein, což Vámi zmíněný GOLD Whey splňuje a na noc zakoupil Micellar Casein od Reflexu. Výše či obsah bílkovin v proteinu není zase až tolik stěžejním měřítkem, při výběru denního a nočního proteinu bych se spíše zaměřil na jednotlivé složky bílkoviny, výše uvedené proteiny tomuto odpovídají, takže Gold Whey přes den a Micellar na noc je optimální řešení... Mějte pěkný den
Prehliadka
Dobrý deň, mám tento kreatín, pred tým som žiaden nebral mal som len protein, gainer, BCAA, glutamín cvičím pravidelne cca 5 rokov. Mám dotaz chcel by som tento kreatín užívať spolu s gainerom Royal Mass ale o 3 týždne mám ísť na preventívnu prehliadku tak by som chcel vedieť či mi môže užívanie kreatínu nejako skresliť výsledky a či by som nemal počkať a začať ho brať radšej až po prehliadke, za odpoveď vopred ďakujem ešte pre info 23rokov, 174cm, 76kg, poprípade aj nejaké dávkovanie bol by som moc vďačný, ešte raz vďaka a prajem pekný zvyšok dňa
Odpověď
Dobrý den, co se týká užívání kreatinu a preventivní prohlídky u lékaře, tak je možné, že během užívání kreatinu budete mít některé hodnoty trochu zkreslené - např. kreatinin apod., takže je dle mého názoru zbytečné, aby Vás potom lékař honil na další případné vyšetření díky tomuto zvýšení hodnot, takže bych asi se suplementací kreatinu vyčkal, až po této prohlídce nebo je druhá možnost a to obeznámit lékaře, že jste ve fázi, kdy užíváte kreatin, takže by na tyto zvýšené hodnoty měl být připraven. Další suplementy typu proteinu, gaineru či glutaminu by neměly krevní obraz ani žádné další hodnoty při vyšetření nijak ovlivnit... Co se týká dávkování kreatinu, vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučil v sytící fázi, která by měla trvat cca deset dní, dávkovat cca 25g kreatinu denně - ideálně ve třech 8g dávkách. Kreatin vždy rozmíchejte ve sladkém nápoji, ideálně gainer nebo alespoň glukopur (hroznový cukr), který zakoupíte v každém supermarketu. Po této sytící fázi následuje fáze "udržovací", která trvá přibližně čtyři týdny, zde už stačí dávkovat cca 15g denně (3x 5g). Dávkujte bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den.
Přeji krásný den
Dotaz
Dobrý den :
Chtěl bych se zeptat jestli se hodí užívat HMB 4500 s Creatin Ethyl Ester ¨fair Power ?
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, pokud máte dostatek základních živin typu bílkovin a aminokyselin, tak je kombinace HMB a formy kreatinu určitě vhodná. Pouze bych zaměnil formu kreatinu, kreatin Fair Power neznám a v nabídce ho nemáme, nicméně jelikož se jedná o kreatin Ethyl-ester, tak bych doporučil spíše klasický kreatin monohydrát, pokud preferujete kapslovou formu, pak bych doporučil např. Krea-Genic od Weidera. O faktech a funkčnosti kreatin Ethyl-esteru se navíc zmiňujeme v našem článku, který si můžete přečíst zde >>>Proč nefunguje kreatin ethyl ester. Přeji hezký den
pauza s kreatinem
Dobrý den, chtěl jsem se poradit co nasadit do pauzy s kreatinem. Právě končím cca 6. týdenní období užívaní kreatinu. je lepší nechat tělo vyčistit nebo nasadit například Tri-Complex Tribulus? případně něco jiného a jaké dávkování, předem díky je mi 29
Odpověď
Dobrý den, ve fázi, kdy kreatin neberete můžete nasadit kterýkoliv jiný suplement, je zcela na vás, zda chcete tělo absolutně očistit a být například pouze na proteinech nebo zda nasadíte např. i Vámi zmiňovanou formu Tribulusu. Tri-Complex Tribulus je momentálně v České republice nedostupný, nicméně doporučil bych originální bulharský Tribulus Terrestris. Samozřejmě dávkovat Tribulus můžete i ve stejné fázi, kdy dávkujete kreatin, v každém případě pokud se ptáte, zda můžete dávkovat tribulus ve fázi po užívání kreatinu, pak odpovídám, že ano... Mějte pěkný den
lepek, pšenice
Dobrý den, obsahuje prosím tento gainer pšenici nebo celkově lepek?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, co se týká Royal Massu, nejedná se složením o organické sacharidy, takže zde obsah lepku není, nicméně každý z výrobců se kryje větou, že "produkt může obsahovat stopy lepku" a to hlavně z důvodu, že na výrobní lince se mohly vyrábět produkty, které lepek obsahují, primárně ale Royal Mass lepek neobsahuje, nikdo však nemůže zaručit, zda právě před Royal Massem na výrobní lince nejely produkty, které lepek obsahují a to platí ve většině případů i produktů, které se prezentují, že lepek neobsahují. V každém případě se ale jedná skutečně o stopové množství. Přeji krásný den
hubnutí
Dobrý den, omlouvám se pokud tento dotaz již zazněl, ale chtěla jsem se zeptat zda-li tento protein mohu užívat i ve fází hubnutí, a jestli lépe užívat ráno či večer ? Předem děkuji
Odpověď
Dobrý den, jakákoliv forma bílkovin či aminokyselin je ve fázi diety a hubnutí dobrá a to zejména pro udržení a ochranu svalové hmoty, takže pokud vyberete tento Instant Whey PRO nemůže dle mého názoru a co se proteinu týká vybrat lépe... Užívejte kdykoliv během dne a to s ohledem na denní množství přijatých bílkovin ze stravy. Mějte krásný den
addzrma
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda li tento protein můžu uživat hned po cvičení a nebo v jakem časovém odstupu od cvičení? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, osobně se přikláním užití gaineru pro po-tréninkovou regeneraci, nicméně pokud jste např. v dietě, protein užijte až cca 30 minut po ukončení tréninku, nikoliv ihned. Přeji hezký den
doplňující dotaz
Moc děkuju za odpověď a trpělivost se mnou, ale ještě jsem se chtěl doptat, jak dlouho pak má trvat ta druhá-udržovací fáze, resp. po jaké době mám kreatin vysadit a po jaké době od vysazení můžu začít nanovo? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, doporučuji sytící fázi cca 10 dní, osobně doporučuji 0,3g kreatinu na 1kg tělesné hmotnosti, následuje pak fáze udržovací, která by měla trvat cca tři týdny a zde dávkujte okolo 0,02g na 1kg tělesné hmotnosti. Po této kreatinové fázi doporučuji cca měsíc pauzu a můžete celý cyklus opakovat. Mějte pěkný den
MEGA PRO
Jeste by mne zajimal vas osobni nazor na protein 100% PURE WHEY MAXX od firmy MEGA PRO.
Diky
Odpověď
Dobrý den, bohužel nemohu posoudit, značku Mega Pro v nabídce nemáme, naše výrobce pro naše zákazníky pečlivě vybíráme a tento výrobce do našeho konceptu nezapadá. Jsme srozuměni s faktem, že o některé zákazníky díky této naší filosofii přicházíme, ale předně nám záleží na kvalitě nabízených výrobků. U tohoto výrobku jsem nenašel ani obsah laktózy, kterou výrobce neudává, navíc je dle informací dostupných na internetu slazen aspartamem, což si myslím, že je dnes již přežitek, ale jedná se pouze o můj osobní názor... Přeji hezký den
kvalitni vyber
Dobry den,
je mi 41 let a uz jsem par produktu vyzkousel. Stale se objevuji novy a novy vyrobci a rady ktery produkt je ten ,,NEJ"!
Posledni zkouzkou je protein SYNTHA 6 od firmy BSN a gainer MUTANT MASS od firmy PVL.
Stale nevim. Po hodne proteinech nebo gainerech mam srevni problemy. Asi laktoza, ze!?
Pomohl by jte mi vybrat jak kvalitni gainer tak i protein?
Predem moc dekuji
Odpověď
Dobrý den, pravdou je, že nových výrobců stále přibývá. Problém, který popisujete bude asi opravdu způsoben vyšším množstvím laktózy ve výrobku, takže bych se zaměřil na produkty s nízkým podílem laktózy, výrobci, kteří obsah laktózy neuvádějí na své etiketě vůbec, tak rovnou "zatraťte". Ze zkušenosti našich zákazníků, ale i z praxe bych doporučil vyzkoušet např. Instant Whey PRO co se týká proteinu a pokud bych měl doporučit gainer s extrémně nízkým podílem laktózy, tak bych se zcela určitě přikláněl k gaineru Royal Mass, který svým obsahem laktózy 0,7g patří mezi top produkty. Dalším neméně podstatným faktorem je složení bílkoviny, kde Royal Mass vychází ze syrovátkového a mléčného izolátu a micelárního kaseinu. Pokud hledáte kvalitní protein a kvalitní gainer, vyzkoušejte Instant Whey PRO a Royal Mass, myslím, že budete mít po problémech :-). Mějte pěkný den
Skladem?
Dobry den, chtěla bych se zeptat kdy bude tento protein možné objednat??dekuji
Janouskova
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli je Good Diet Shake opravdu nedostupný a to i u dovozce této značky do ČR. Bohužel mi není znám termín, ani zda vůbec bude tento protein opět naskladněn. V tuto chvíli bych mohl pouze doporučit od stejné značky protein Natural RAW. Omlouvám se a děkuji za pochopení. Přeji hezký den
Velikost rukavic
Dobrý den, chtěla bych tyto rukavice koupit příteli, ale nevím jakou velikost. Jeho šířka dlaně je 9,5 cm a výška od konce dlaně po kořen prstu 11 cm a po konec 23. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Děkuji za odpověď. A mohla bych ještě vědět kdy budou rukavice XL na skladě?
Odpověď
Dobrý den, při této velikosti dlaně bych doporučoval velikost rukavic XL. V každém případě, pokud by rukavice neseděly, tak není problém je kdykoliv vyměnit za odpovídající velikost. Mějte pěkný den
Dobry den chtel bych doporucit nejakou kombinaci proteinu a kreatinu zacinam cvicit znovu po delsi dobe vazim 70kg a je mi 26 let . Cilem je nabirani svalove hmoty dekuji moc
Odpověď
Dobrý den, pokud začínáte po delší době cvičit, tak bych z počátku byl jen na proteinu příp. aminokyselinách. Doplňky typu kreatin a ostatních bych zařadil alespoň po dvou měsících pravidelného tréninku. Další otázkou je, proč chcete protein a kreatin, jestli by nebyl lepší gainer a kreatin pro objemovou fázi, ale jak jsem se zmínil, s kreatinem bych určitě minimálně dva měsíce počkal. Pokud chcete pouze doporučení, tak z proteinů doporučuji např. Instant Whey PRO od Reflexu, z levnějších variant např. Gold Whey od Weidera. Mezi kreatiny je to spíše o preferenci daného výrobce, vybírejte určitě kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE, což je záruka čistého kreatinu a hlavně jeho původ není "kdesi" v Číně. Doporučuji např. Pure Creatine od Weidera,
Creapure Creatine od Reflexu nebo
Creatine Monohydrate od německého výrobce MyoTec. Přeji hezký den
Fitness rukavice Imperator bez omotávky - Polednik
Dobrý den, Právě mi přišly mnou objednané tyto rukavice. Dost mě zarazilo, že jsou celé černé a ne takové jaké jsou na fotce u objednávky. V první chvíli jsem byl dost zklamaný. Jinak rukavice jsou očividně kvalitní, jen by mně zajímalo, proč jsem neobdržel ty, které máte vystavené, tedy v provedení dvoubarevném. Díky za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, dle naší telefonické dohody jsme Vám zaslali rukavice nové - stejné, jako na obrázku. Jednalo se o naší chybu, kdy jste omylem měli naskladněn tento model v černé barvě. V tuto chvíli jsme veškeré rukavice v tomto černém provedení dali na doprodej na naši kamennou prodejnu a pro e-shop jsou dostupné již pouze rukavice znázorněné na obrázku - tedy kombinace černé a přírodní kůže. Za chybu se ještě jednou omlouváme a pevně věřím, že s navrhnutým řešením budete maximálně spokojen :-). Přeji hezký den
Nitrix a vysoký krevní tlak
Dobrý den,¨měl bych na Vás dotaz ohledně užíváni Nitrixu při zvýšeném krevním tlaku.Je vhodné tento suplement užívat? Popřípadě jaký vliv muže mít užívání Nitrixu na krevní tlak.
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, narazil jste na věčně diskutované téma... :-). Prakticky řečeno, arginin, který je hlavní složkou Nitrixu obrazně řečeno zvyšuje krevní tok a rozšiřuje krevní řečiště (cévy apod.), takže krevní tlak by teoreticky měl naopak klesnout, nicméně výrobce se ve svých upozorněních o krevním tlaku a dalších onemocněních zmiňuje, takže mi nezbývá nic jiného, než Vám suplementaci Nitrixem či jinými suplementy obsahující L-Arginin nedoporučit nebo minimálně Vás odkázat na lékaře, u kterého jste v péči. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Termín naskladnění
Dobrý den, čekám na tyto rukavice už strašnou dobu a furt ne a ne být skladem. Můžete mi sdělit, jak to vidíte s naskladněním?
Moc děkuji a držím palce.
Odpověď
Dobrý den, je pravdou, že tento model již delší dobou není skladem a bohužel mi není ani znám termín naskladnění. Obecně u zboží z USA se toto velmi těžko odhaduje, v každém případě ve chvíli, jak bude zboží naskladněno, tak bude dostupné i v e-shopu či na kamenné prodejně v Praze. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Creatin od Scitec 100% Creatine Pure Monohydrát
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli je tenhle Creatin od Scitec taky kvalitní a jak dlouho ho mám užívat mám 67kg 177výšky a je mi 20 let
Odpověď
Dobrý den, obecně platí, že se kreatin dávkujte přibližně pět týdnů, pak následuje minimálně 14 dní pauza. Co se týká kreatinu od značky Scitec, máme poměrně přísná kritéria při výběru značek (výrobců) a Scitec do našeho konceptu nezapadá. Dbáme především na vysokou kvalitu a čistotu námi prodávaných suplementů, konkrétně v tomto případě u kreatinu, tak Scitec nenabízí kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je jistota čistoty a kvality mezi kreatiny, takže zde máte hned jeden z důvodů, proč je pro nás značka Scitec nezajímavá. Z naší nabídky vyrábí kreatin pod touto ochranou známkou např. Weider,
Reflex,
MyoTec, ale i Nutrend a další.
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
Velikost
Dobrý den,
Jak velká je nádobka na protein?
Odpověď
Dobrý den, obsah pro tekutinu = 400ml., část pro sypký prášek je 100ml. tzn., že se do této části vejde cca 50g proteinu. Děkujeme za dotaz a přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669