Poradna
Témata
Cvičení + težká namáhavá práce
Dobrý den,
mám na vás nevšední dotaz:
chodím cvičit 5x týdne, 2 dni pauza - využito na běh. Rád bych přibral, je mi 37, mám 85 kg, a potřeboval bych poradit se stravou: mám ťežkou manuální práci ve skladu s vychystávaním zboží(dá se říci, že je posiluji dennodenne trapezy, bicaky, chrbát a hamstringy), k tomu si přidejte můj trénink.
Je možné i v této kombinaci přibrat?
Zatím jsem na kreatinu, Glutamin-u, a BCAA a teď jsem si pořídil tenhle gainer. Práci budu měnit, protože je to neskutečný dril, ale dotaz ted na Vás: je možné ochránit svaly i v téhle kombinaci a přibrat?
Díky za radu.
Odpověď
Dobry den,
urcite musite navysit zejmena kaloricky prijem z jidelnicku,jelikoz jak pisete tak mate tezkou manualni praci a proto je nezbytne nutne prijmout mnohem vice kalorii nez-li spotrebujete. Coz je ve Vasem pripade nejspise dost. Tento gainer Vam take poslouzi na navyseni kalorickeho prijmu k jidelnicku. Preji pekny den Michal
dotaz
Dobrý den
doužívala jsem spalovač thermo detonator OPS, byla jsem spokojená. Cvičím 4 x týdně po hodině kruhový trénink + po tréniku 50 min běžím na páse či orbitreku, výsledky se dostavili po 3 měsících. Jaké je přesné dávkování? Já brela 1 tbl půl hodiny před cvičením, ráno mi přišlo zbytečný si brát tbl. když nenám žádný pohyb. Mám sedavé zaměstnání. Je to správné dávkování, čiá mám brát tbl i rano?? Nyní zvažuji, že bych vyzkoušela thermo detonátor (oranžový). Můžete mi poradit? Jinak můj zdravot. stav je v pořádku. Děkuji Jana
Odpověď
Dobrý den,
dávkování, které jste zvolila je nejnižší možné u tohoto spalovače. Proto bych na příště zvolil doporučené dávkování uvedené na etiketě výrobku, tedy užíval bych spalovač pro větší efekt a vyšší účinnost i ráno.
A k Vašemu druhému dotazu, bych znovu doporučil Grenade BLACK OPS , jelikož je silnější verzí od Vámi zmíněného Thermo Detonatoru. (oranžového obalu). Tudíž by jste se tak trochu již ošidila touto slabší verzí.
Přeji pěkný den Michal
Miešanie
Dobrý deň, chcem sa spýtať či môžem tento kreatín od MyoTec-u pridávať do ONE STOP XTREME, či nevadí že je to iná značka a nebude sa to povedzme nejako byť vzhľadom na to že OSX už kreatín obsahuje. Vďaka za odpoveď.
Odpověď
Dobrý den,
ano určitě můžete tento Creatin přidat do tohoto nápoje, není s tím žádný problém i když se jedná o jiného výrobce.
Přeji pěkný den Michal
Maximum BCAA Syntho
Zdravím a přeji hezký den, prosím vás, kdy budete mít Maximum BCAA Syntho skladem?
Odpověď
Dobrý den,
tyto bcaa by měli být skladem cca. do 14 dnů. Sledujte prosím dostupnost na našich eshopových stránkách.
Přeji pěkný den Michal
balanční podložka Harbinger profi
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na rozměry balanční čočky Harbinger profi za 770 Kč. Děkuji
Jana Moulisova
Odpověď
Dobrý den,paní Moulisová,
šířka: 31.5cm
výška bez zatížení: 7cm
Přeji pěkný den Michal
bcaa+PAE
Chci se zeptat, zda nevadi kombinace Maximum BCAA Syntho plus po cviceni tento Pure Amino Egg. Respektive, jestli to neni zbytecny/kontraproduktivni... Diky
Odpověď
Dobrý den,
bcaa užívejte před a po tréninku. Komplexní vaječné aminokyseliny bych po tréninku nedával z důvodu horší stravitelnosti vaječné aminokyseliny. Vaječné aminokyseliny dávkujte během dne např. 3 tablety po každém jídle jako doplnění potřebných komplexních aminokyselin ke stravě.
Přeji pěkný den Michal
Kreatin a cukr
Dobrý den, musím klasický kreatin monohydrát míchat s formou cukru?? (maltodextrin, glukoza apod.) ?? Jde mi o to, že jsem v dietě a beru kreatin - vím, že kreatin je spíše do objemové fáze, ale vyhovuje mi i v dietě, nicméně se snažím eliminovat cukry ve stravě, tak se mi příčí kreatin míchat v něčem sladkém. Jde mi o to, zda mohu např. kreatin rozmíchat i v proteinu, nebo ho musím vyloženě v něčem sladkém? Kapslovou formu nechci, mám přes 100kg, takže bych jich musel brát hrozně moc. Velice děkuji za odpověď a přeji ať se daří!
Odpověď
I my děkujeme Vám, že jste s naší poradnou spokojený :)
Přeji pěkný den a mnoho úspěchů
Michal
Odpověď
Super! Moc díky za reakci, to jsem potřeboval vědět, takže dám do každé dávky proteinu! Děkuju!! Perfektní poradna!
Odpověď
Dobrý den,
do rýsovací fáze bych Vám spíše doporučil např. Krea-Genicu , který nemá zavodňující účinky. Ovšem pokud máte dobré zkušenosti s Kreatinem Monohydrátem v rýsovacím období, tak ani v tom problém nevidím. A co se týče použití cukrů spolu s Kreatinem, tak bych určitě v dietě míchal kreatin pouze s vodou a např. ho dával spolu s jídlem, kde nějaký ty sacharidy určitě jsou. A určitě nevidím problém dát kreatin do potréninkového proteinového nápoje.
Přeji pěkný den Michal
MSM
Dobrý den, mám poruchu elasticity kůže. Je tento výrobek vhodny? Prosím o radu. Dekuji
Odpověď
Dobrý den,
v tomto případě bych doporučil Verisol Collagen , který má účinky jako vyhlazování pokožky a vrásek.
Přeji pěkný den Michal
Bolest kloubu a uponu
Dobry den,
cvicim vlastnim telem a obcas me boli v lokti nebo v zapesti. Cviky se snazim stridat a davat mezi cvicenim cas na regeneraci ale stejne to boli obcas. Je toto spravny pripravek na neco takoveho nebo byste mi spise doporucili neco jineho?
Dekuji.
Odpověď
Dobrý den,
určitě Vám MSM doporučuji. Je protizánětlivé a ve Vašem případě je dosti pravděpodobné, že se o nějaký ten náběh na zánět jednat může, když se Vám bolest v tom samém místě vrací. Užívejte MSM 1x denně 5g (cca. 1 zarovnaná čajová lžička).
Přeji pěkný den Michal
Dotaz
Dobrý den, mohu se zeptat jaké by ste mi doporučil aminokyseliny aby byli kvalitní? Pravidelně sportuji a k mému sportu se vztahují občasné diety a nechtěla bych ztratit svalovou hmotu.
Odpověď
Dobrý den,
na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci slouží Bcaa. Jedná se o neesenciální aminokyseliny, které si tělo neumí vytvořit samo, proto je nutné jej doplňovat. Doporučuji Vám tyto v kapslové podobě BCAA 500cps či tyto v práškové formě Premium Bcaa či Bcaa Intra Fusion .
Bcaa dávkujte v rozmezí 3-5g cca. 20-30 minut před tréninkem a 3-5g ihned po ukončení tréninkové aktivity. Výhodou sypké instantní formy bcaa je doplňování aminokyselin během tréninku.
Přeji pěkný den Michal
geleng nahrung
Dobrý den,
je tento přípravek vhodný pro diabetiky? Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
tento produkt obsahuje glukózu ( v jedné dávce je 0,6g cukrů) , což není moc, ale nevím zda můžete minimální množství cukrů pozřít. Poraďte se pokud možno nejprve se svým lékařem.
Přeji pěkný den Michal
diabetik
Dobrý den, je vhodný pro diabetiky?
Odpověď
Dobrý den,
tento produkt obsahuje glukózu ( v jedné dávce je 0,6g cukrů) , což není moc, ale nevím zda můžete minimální množství cukrů pozřít. Poraďte se pokud možno nejprve se svým lékařem.
Přeji pěkný den Michal
Výběr
Dobrý den. Můj cíl je se vyrýsovat a spálit přebytečné tuky. Mám ale dilema mezi dvěma produkty. Nevím, jestli je lepší Grenade Thermo Detonator nebo CLA od Weidera. Nebo by jste mi doporučili nějaký jiný? Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
za předpokladu správně nastaveného stravovacího režimu, jsou oba dva tyto spalovače velmi dobrým doplňkem, jak se zbavit přebytečného tuku. Doporučuji Vám oba tyto produkty vyzkoušejte. Nejprve zkuste zakoupit Grenade Thermo Detonátor a poté např. CLA. Uvidíte s čím budete osobně spokojenější, ale určitě Vám oba dva tyto produkty pomohou.
Přeji pěkný den Michal
dotaz na dávkování
dobrý den,
Compress BCAA Instant Drink a L-Carnitin Liquid 100.000mg mohu používat pouze před tréninkem, nebo i ve dech klidu ráno na lačno?
Mám upravený jídelníček, běhám a posiluji vlastní vahou. Jde mi o redukci hmotnosti a vyrýsování postavy.
Odpověď
Dobrý den,
bcaa jsou nutné užívat především v čase před a po tréninku. Pokud Vám to finanční situace dovoluje užít dávku i ráno, tak bych neváhal pro zastavení katabolismu po nočním spánku. Carnitin zaměřujte dávkování též na trénink, ale i tam bych ráno dávku dal po probuzení.
Přeji pěkný den
ACETYL L-CARNITIN
Dobrý den. Začala jsem cvičit a cílem jako první je shozeni nadváhy, vyška 164cm, vaha 67. Co lip pusobi spalováni tuku při kardio treningu jako fitbox. ACETYL L-CARNITIN nebo nejake SPALOVAČE THERMOGENNÍ. Duležitym faktorem je energie. Který z doplnku přida energii a maksymalně spali tuk. Děkují Tanja.
Odpověď
Dobrý den,
osobně doporučuji spíše thermogenní spalovače, fungují dobře za předpokladu dobře sestaveného jídelníčku především. Vyzkoušejte například Thermo Fusion či Grenade Thermo Detonátor .
Přeji pěkný den
snídaně a běhání
Dobrý den je mi 45 let,měřím 180 a vážím 94 ; 5x týdně chodím do fitka, kde převážně běhám a také lehce posiluji + 2x týdně hraji tenis. Během 2 let jsem shodil 35 kg.
Můj dotaz zní: chtěl bych snídat před běháním nějaký koktejl + při běhání doplňovat a podpořit spalování tuků. Svalstva mám na rozdávání, ale potřebuji vyrýsovat./klasika , břicho/ co by jste mi doporučil? Mimo jiné piju dost kafe, tak, aby mně to nezabilo.
Odpověď
Dobrý den,
hubnutí či nabírání závisí na spoustu dalších aspektech. Nejdůležitější je zejména správně nastavený jídelníček, dále pohyb a v neposlední řadě jsou doplňky výživy, které Vám usnadnějí práci a napomůžou s hubnutím, ale pouze samozřejmě za předpokladu splnění předchozích dvou bodů. Tudíž se zaměřte především na tyto dva body. Co se týká Vašeho dotazu co dát před běháním za koktejl. Osobně bych dal pouze ochucená instantní bcaa cca. 20-30 minut před během a během běhu pil pouze čistou vodu, či opět instantní bcaa. A až po běhání do hodiny bych se teprve nasnídal. Bcaa v instantní formě doporučuji např. tyto: Bcaa Synergy .
Přeji pěkný den
Reflex BCAA dávkování
Dobrý den,
koupil jsem u vás Reflex BCAA. V návodu se píše, že se bere 6 kapslí před treninkem a 6 po treninku. Znamená to tedy, že netreninkové dny se BCAA neberou?
děkuji
Odpověď
Dobrý den,
doporučuji užívání bcaa pouze v tréninkové dny a to 5g před tréninkem a 5g po tréninku.
Přeji pěkný den
dekuji za radu, ale jeste bych mel jednu otazku. myslite ze je dobry napad vse podporit pred cvicenim l-carnitin 100000 od body shaperu?
Odpověď
Určitě to špatná volba není. Proto klidně vyzkoušejte.
Přeji hezký den
Spalovace + BCAA
Dobry den,
procitam diskuze a ztracim se proto prosim o radu.
Mam 35 let,vysku 190 cm, vahu 108 kg a navic vysoky tlak na, ktery beru prasky proto bych Vas poprosil o radu co by bylo pro mne vhodne a nezatezuje tolik srdce.
Zacal jsem na Crossovem trenazeru s tim, ze bych rad prve shodil a nasledne zacal cvicit a nabirat objem.
Jako spalovac jsem si vybral u Carniform Shot 20x 60 ml - Nutrend.
Regeneraci - BCAA 600 kapslí - Myotec
Je dobre kombinovat spalovac vcetne BCAA at neztratim svalovinu pri spalovani?
Nasledne pro naber svaloviny Kreatin - Pure Creatine 600g - Weider a Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider.
Je to dobry plan nebo by jste poradil jiny postup a jine typy aby mi to nedelalo problem s tlakem.
Dekuji
Mojmir
Odpověď
Dobrý den,
Acety-L-Carnitine dávkujte 30 minut před zahájením tréninku (1-2 cps.) a stejně bcaa 30 minut před tréninkem (cca. 10 cps.). Protein užívejte cca. 30minut po tréninku a i hned po tréninku dávejte znovu 10cps bcaa. Kreatin užívejte 5-10g denně z toho jednu dávku dejte před a druhou po tréninku. Gainer užívejte po ukončení silového tréninku.
Přeji pěkný den
Odpověď
Dobry den,
jeste bych Vas poprosil o to jak to spravne kombinovat.
Pri treninku na cross trenazeru (nebo beh, kolo)pouzivat Acety-L-Carnitine + BCAA 600 kapslí - Myotec
Jak idealne davkovat a kdy pridat Instant Whey PRO ?
Pri treninku silovem treninku 3 x tydne vyuzit
Kreatin - Pure Creatine 600g - Weider + Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider.
Jak idealne davkovat?
Dekuji za pomoc
Mojmir
Odpověď
Dobrý den,
na rýsování bych zvolil uvedený bcaa na ochranu svalové hmoty a přidal kvalitní proteinový nápoj např. Instant Whey PRO . Spalovač Carniform bych z důvodu Vašeho problému s vysokým tlakem nedával, jelikož obsahuje kofein. Raději bych zvolil samostatně Carnitin např. tento: Acety-L-Carnitine .
Co se suplmentů na objem týče je to vhodná kombinace.
Přeji pěkný den Němeček Pavel
CLA
Dobry vecer,chci se zeptat,jak je pripravek bezpecny,z techto doplnku mam strach jako treba u konkurencnich na bazi kofeinu,ktery s kombinaci dalsiho kofeinu zatezuje kardiovaskularni system.Jaka je u toho potrba zatez, pro dosazeni vysledku?Dekuji Rojtova
Odpověď
Dobrý den,
CLA jsou naprosto bezpečné. Tento spalovač neobsahuje žádné stimulanty, jedná se pouze o složku CLA, kterou například najdete i v mase. Tudíž není se čeho obávat. Samozřejmě nutná aktivita i správný jídelníček je, stejně jako i u jiných spalovačů. Bez pohybu a správné stravy výsledků nedocílíte.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669