Proteinové tyčinky - popis a porovnání
Poslední díl popisu a porovnání suplementů tentokrát zaměřený na proteinové tyčinky.
Celý článek
Potřebujete poradit? +420 603 478 564 Po-Pá 9:00 - 17:00
* toto zboží se nezapočitává do slev
Vitamín C je nejdůležitějším vitamínem. Zvýšený příjem vitamínu C posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti nachlazení, infekčním onemocněním. Výborné zejména v období chřipkových epidemií. Vhodná kombinace vitamínu C s vitaminem D nebo zinkem. Vyšší dávky vitamínu C urychlují regeneraci po náročném sportovním nebo psychickém výkonu. Při námaze a nadměrném stresu se enormně spotřebovává vitamín C a může docházet k projevům jeho nedostatku - zvýšená únavnost, ospalost, snížení imunity, vznik respiračních onemocnění aj.
Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm. Je velmi důležitý při okamžité reakci organismu na virové onemocnění. Vitamín C se řadí mezi velmi silné antioxidanty a podporuje činnost imunitních buněk jako jsou lymfocyty a neutrofily. Vitamin C zároveň přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a naopak zvyšuje vstřebávání železa. Vitamín C a jeho užívání pomáhá snížit krevní tlak a to jak systolický tlak (vyšší hodnota), tak i diastolický (spodní hodnota).
Podílí se na tvorbě kolagenní bílkoviny, částečně tedy ovlivňuje kvalitu pohybového aparátu. Nezbytný pro růst a vývoj kostí, zubů a chrupavek. Podporuje vstřebávání železa a tím snižuje riziko chudokrevnosti.
Užívá se zejména v zimních měsících, kdy potřeba vitaminu C s narůstajícími virovými onemocněními stoupá. Osobně Vitamin C neužívám celoročně, nicméně jak cítím, že na mě tzv. něco leze, ihned po něm sáhnu a dávkuji po vyšších dávkách celý den i několik dní po sobě. Ten kdo má horší imunitní systém, tomu bych mu doporučil preventivní užívání vitaminu C po celé podzimní a zimní období alespoň 500mg denně. Vitamin C lze užívat na lačno či s jídlem, tedy u tohoto vitaminu je to prakticky jedno.
Existují vitaminy C v kapslové, tabletové, sypké i tekuté podobě. Samozřejmě nejvíce efektivní je kapslová, tekutá a sypká podoba, vitaminu C v tabletách bych se určitě vyhnul z dlvodu nižší využitelnosti a nadměrnému příjmu aditiv.
Obvyklým zdrojem vitaminu C je kyselina askorbová, kterou využívá cca. 90% výrobců. Existují i přírodní zdroje Vitaminu C jako je například Acerola, Camu Camu apod. ovšem zde je problémem samozřejmě vyšší pořizovací cena. Většina zákazníků v dnešní době spíše sáhne po levnějším Vitaminu C za pár korun, než-li by dala pár stovek za kvalitnější přírodní zdroj céčka, což i já osobně v tomto případě souhlasím.
Vitamin C vyrábí výrobci buď samostatně, či například v kombinaci s jinými vitaminy či minerály. Oblíbená kombinace je mj. s vitaminem D a Zinkem pro maximální podporu imunitního systému. Takovou kombinaci i já schvaluji, nicméně je si třeba dát pozor na příliš vysoké dávky vitaminu D a Zinku, pokud již užíváte multivitaminový komplex apod. Pak je rozumné užívat menší dávku, než-li doporučuje výrobce.
POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich přípravky s vitaminem C a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa.
VIRIDIAN - Organic Acerola Liquid C
1. Vitamín C (zdroj bio acerola) 100mg v 5ml.
VS. EKOLIFE - Liposomal Vitamin C 500mg
1. Vitamin C (kyselina askorbová) 500mg v 5ml.
2. Draslík, Sodík
3. Voda, emulgátor, zvlhčovadlo, konzervant, pomerančové aroma
4. Sladidlo xylitol
Prvními porovnávanými produkty jsou v tekuté podobě. Zde u mě jednoznačně vítězí Vitamin C od viridianu. Důvod je prostý, ačkoliv obsahuje pouze 100mg céčka na dávku o proti firmě Ekolife, kde je 500mg, tak hlavním a podstatným důvodem je přírodní zdroj v podobě Aceroly u Viridianu a žádná přidaná aditiva jako v druhém případě. Samozřejmě nutno podotknout, že u firmy Ekolife se sice jedná o kyselinu askorbovou, ale v liposomální podobě, tedy by se mělo lépe vstřebávat při průchodu trávicím traktem. Ovšem já osobně věřím více přírodnímu zdroji vitaminu C a čistějšímu produktu bez aditiv.
NUTRIWORKS - Vitamin C 200g
1. Vitamin C (kyselina askorbová)
VS. PROM-IN - Vitamin C 200g
1. Vitamin C (kyselina askorbová) 500mg ve 2,5g dávce, 100mg extrakt šípek
2. Maltodextrin, přírodní aroma
3. Sladidlo: steviol-glykosidy
Srovnání dvou sypkých forem Vitaminu C bych výše zařadil céčko od firmy NutriWorks, který je naprosto čistý Vitamin C ve formě kyseliny askorbové. Firma Prom-in do svého céčka už zařazuje i zbytečně přidaný Maltodextrin - tedy jednoduchý cukr.. Jinak chválím alespoň přidaný extrakt z šípku, tedy přírodní zdroj céčka.
PUHDISTAMO - Super Vitamin C 60 kapslí
1. Vitamin C (extrakt z plodů amly - indický angrešt) 250mg v kapsli
2. Kapsle (celulóza, voda)
VS. GF NUTRITION - Immunity PRO
1. Vitamín C (kyselina askorbová) 750mg v kapsli
2. Zinek (Bisglycinát zinečnatý) - 10mg v kapsli
3. Vitamín D3 (cholekarciferol) - 25 μg
4. Rostlinná kapsle z hypromelózy
Kapslová podoba Vitaminu C ve dvou zcela rozdílných produktech. Vitamin C od Puhdistama vyniká přírodním zdrojem céčka v podobě indického angreštu a může být výáhodou i nižší obsah v jedné kapsli (lze použít po menších dávkách vícekrát denně).
Naopak produkt od GF Nutrition, kde obsah vitaminu C na kapsli je 750mg (napomůže dodat do těla vyšší dávku v období snížené imunity), též velmi pěkná dávka Zinku ve formě bisglycinát a vitaminu D3, což jak jsem psal výše ja za mě parádní kombinací. U obou produktů parádní čistota bez aditiv. Tudíž ať koupíte ten nebo ten produkt, chybu rozhodně neuděláte.
PROM-IN - Vitamin C800 + Rose Hip extract
1. Vitamín C (kyselina askorbová) 800mg v tabletě, 40mg extrakt šípek
2. Mikrokrystalická celulóza, fosforečnan vápenatý, stearát hořečnatý
VS. NUTREND - Vitamin C se šípky
1. Vitamín C (kyselina askorbová) 500mg v tabletě, 10mg extrakt šípek
2. Mikrokrystalická celulóza a hydroxypropylmetylcelulóza, leštící látka (barvivo oxid titaničitý, stabilizátor polydextróza, protispékavá látka talek, zvlhčující látka polyethylenglykol), protispékavé látky stearan hořečnatý a oxid křemičitý
Nejhorší kategorie vitaminu C je za mě samozřejmě v tabletové formě. Jak céčko od Prom.inu tak i od Nutrendu jsou plné plnidel a aditiv. U Nutrendu je to celkem hardcore složení, když se na to podíváme a určitě bych po něm nesáhl..
Tak si to pojďme shrnout. Vitaminů C najdeme plnou škálu převážně kvalitních výrobků, ať už zvolíte tekutý od Viridianu, sypký od NutriWorksu, kapslový od Puhdistama či kombinaci vitaminů s vyšším obsahem céčka od GF Nutritionu, pak rozhodně chybu neuděláte. Určitě bych se obloukem vyhnul tabletové formě v podobě Nutrendu a Prom-inu, denodenně užívat takové množství plnidel, které tyto produkty obsahují náš organismus rozhodně nepotěší.
V příštím díle si tentokrát rozebereme Vitaminy D a společně zjistíme jaký konkrétně stojí za Vaše peníze.
Hezký den Vám Všem
BIO sirup s obsahem přírodního vitamínu C získaného z rostliny acerola.
Poslední díl popisu a porovnání suplementů tentokrát zaměřený na proteinové tyčinky.
Celý článek
Možná jste si už všimli, že jsme koncem dnes už loňského roku zařadili do sortimentu firmu Extrifit. Zde je první recenze na jejich Pre-Workout
Celý článek
Dáte si párek v rohlíku, langoše nebo tatranku? Možná vám přijde tahle otázka zvláštní, ale pokud jste se ocitli na většině různých akcí, zpravidla…
Celý článek
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669